先治身后养生先治身后养生，是葛洪独到的新见解。他在《抱朴子·附篇》写道：一人之身，一国之象也，胸腹之设，犹宫室也，支体治位，犹郊境也，骨节之分，犹百官也，腠理之间，犹四衢也，血犹臣也，气犹民也。故至人能治其身，亦如明主能治......

老人夏季如何养生第一：少吃肉食很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严......

立秋养生的4个方法按摩养生防秋疾立秋后，昼夜温差逐渐变大，稍不留意很容易感冒，且易迅速传播。预防秋季感冒有两个简便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200......

1、饮食要适量，不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫长秋膘，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2、少吃刺激食品秋天应当少吃一......

清明节气的含义清明节气是物候的节气，何为物候?物候是指晴朗的天气和茂盛的草木意思。在清明节这天，都与寒食、踏青和扫墓等一些习俗。唐代诗人杜牧对于清明，更有一番表达，清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。更有常言说到：清......

春季是一年中的第一季，春季也是非常重要的一个季节。我们常说：一天之计在于晨，一年之计在于春。所以，春季我们也要为我们的身体健康打好基础。那么春季如何养生呢?养生，春季万物复苏，阳气生发，所以春季养生就要注意保护好阳......

你的身体还健康看吗？其实我们的身体是有新鲜度的，那么，你了解自己的身体吗？快到下文中去做几个小测试，看看自己的身体健康等级是多少以及我们应该如何保持自己的健康，还等什么，快看看吧。健康小常识Test1：你的平衡性够好吗？双......

1.饮食里面加点甜春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就怒从心头起，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而......

1、立夏已至：养生重养心天热宜戒怒专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是百般红紫斗芳菲的仲春和暮春季节;炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要......

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。一、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢......

夏季是阳气最旺的时节，养生也要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适度运动、起居有常，做到形神共养，到了秋天，你才不会因此而患病。夏季养生四个准则逆之则伤心人们通常借助夏天这个散发的季节，把春季的郁滞恼怒的情绪宣......

养生原则一、三九天要注意冬藏如今已正式步入了三九天气，养生专家在此提醒大家，此时一定要注意冬藏养生，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候不要大汗淋漓，要收一些。冬季进补也要谨慎，不可过度，如果感冒......

第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、......

春季养生原则一：早春时节选热量较高主食，补充蛋白质:除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等。二：增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等。三：饮食宜清淡，忌油......

根据中医春夏养阳的理论，夏天是治疗秋冬病症的有效时机。一些因阳气虚弱而在秋冬季节发作的疾病如慢性气管炎、哮喘等，可在伏天用中药贴敷，或用艾灸温壮阳气，是冬病夏治的有效方法。1、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太......

健康法则一、备用急救药不可以少在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。所以广大的妻子们在......

保养床垫的四个基本原则正确的床垫保养方式只要把握四个简单原则即可：整洁、除湿、翻面、清洗。1、定期寝室除湿人体每天8小时睡眠时会排出水份约200c.c，所以寝室内必须做定期除湿，可消除床垫内部结构之间的水份，避免弹簧......

养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。1.坐着捏膝盖俗话说人老腿先老，而腿老是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构，也是最容易受......

对于乙肝患者，平时防护要加倍小心，那么具体四季我们该如何保护好自己的肝脏呢？由于一年四季气候不同，乙肝患者在不同的季节要做好不同的防护。中国中西医结合学会肝病专业委员会委员、解放军302医院肝病专家刘士敬博士近......

立夏如何养生?今年的立夏是在5月5日。立夏的来临意味着春天的结束。伴随着立夏过后就是温度的不断升高。烦躁的天气会让很多人产生一些躁动的情绪，所以啊，立夏养生更注重养心。那么立夏节气如何养生呢?怎么做才是最健康......