以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，......

洁白，鲜嫩，高蛋白无油脂，最适合减肥要求。水煮鱼片做法1.将青鱼肉洗净，用刀斜批成大薄片，放入碗内，加蛋清，精盐，葱姜汁，味精，干淀粉拌和上浆，入冰箱冷藏半小时;2.炒锅内放入清水煮沸，倒入鱼片划散，片刻后捞出沥干水分，装入盆中，上桌......

水芹为伞形科植物水芹的嫩茎及叶，属伞形产二年生草本。芹菜原产地中海沿岸，在我国栽培历史悠久，分布广泛，产于全国大部分地区。河北宣化，山东潍县、河南商丘都是芹菜的名产地。四季均有供应。水芹，根小，棵高，实心，柄呈绿色，纤维......

体内存在什么东西会使人肥胖？当然是脂肪。所以为了减肥塑身，很多人会选择吃水煮青菜减肥，因为青菜本身不含脂肪，水煮青菜更是无油无盐，看起来是一个理想的减肥食物。但是吃水煮青菜减肥真的有用吗？吃水煮青菜减肥对健康有没......

很多网友看到之后,纷纷给杨紫留言再胖秦俊杰也不嫌弃你、你可以选择只吃锅,不吃锅里的食物、多吃点,不吃饱哪有力气减肥。......

水果蔬菜是我们的生活中不可缺少的食物，那么在我们的生活中有哪些蔬菜水果适合正在减肥的人呢？下面给大家介绍减肥吃什么水果蔬菜好，供大家参考。丝瓜丝瓜含丰富维生素A、B群维生素、维生素C和钙、磷、铁等营养成分，对人......

吃水煮白菜可以排毒减肥吗可以排毒。白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2外，尚含丰富的维生素，微量元素锌高于肉类。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在......

晚上吃水煮菜会胖吗？这是一个常见的问题，其答案取决于你吃了多少和你的其他饮食习惯。让我们看一下它的背景和更多的细节。首先，水煮菜里面几乎没有脂肪，而且菜的数量也不能过多，这样就不会导致体重增加。水煮菜不是高热量......

减肥是很多人烦恼的事，而且大部分人都不喜欢运动减肥，都希望食疗就能达到的效果最好。那么吃百香果能减肥吗？减肥吃什么水果蔬菜比较好呢？吃百香果可以减肥吗百香果含有高碳水化合物，同时含有比较高的纤维量，而且热量比较低......

水煮蛋减肥法是网上很流行的一种减肥方法，那么水煮蛋减肥法效果好吗，是否有什么副作用，下面跟着小编一起来看下。水煮蛋减肥法有用吗正在减肥道路上徘徊的女性一直苦恼自己的体重持续不减，那么水煮蛋减肥法到底有没有用呢......

花生在我们的生活中非常常见，花生有很多功效，常吃对身体有好处，吃花生还能减肥，怎么吃花生减肥呢？花生是人们常吃的一种食品，美国科学家研究认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用。其实除了这点外，花生对人体还有很多好处。不......

水芹菜的热量和减肥功效别名：水芹、刀芹、蜀芹、野芹菜热量：11大卡（100克可食部分）分类：蔬菜，水生蔬菜类水芹为伞形科植物水芹的嫩茎及叶，属伞形产二年生草本。芹菜原产地中海沿岸，在我国栽培历史悠久，分布广泛，产于全国大部分......

调味就可出锅了，口味清淡，很入口，而且其炒白菜的时候多出来的汤底特别的下饭。白菜，在民间素有百菜的美称，其中的营养价值丰富，含有多种纤维素，营养素，对补充身体所需的营养，促进肠道的蠕动，防止便秘，排毒养颜，助减肥的功效，每天吃......

水煮鸡蛋减肥法效果好吗？网上很盛行的水果鸡蛋减肥法效果好吗？下面跟着小编一起来看下。水煮蛋减肥法是一种控制低热量饮食的减肥方法，但是很多人觉得瘦身效果甚微。难道这种减肥方法真的不管用吗？有朋友反映说那个超热门......

一部《来自星星的你》让炸鸡和啤酒成为热门的饮食话题，千颂伊的扮演者全智贤也成为了肯德基的广告代言人，现实中的全智贤也是个爱吃鬼，为了减肥用左手吃法，早餐只喝蔬菜汁，其它女明星也都有自己的减肥秘方。全智贤左手吃饭......

春天到了，小伙伴们又掀起了一阵减肥的热潮，虽然每个人减肥的理由都不一样，有的人是想要穿上美美的衣服，有的人是忍受不了买衣服时受到的异样眼光，也有的是为了内心里深深爱着的那个人，然而相同的是，每个女性都想要瘦下来，把嘴......

很多人减肥基本都从食谱入手，大多数人会选择吃蔬菜沙拉，这个真的能减肥吗？减肥吃什么水果比较好呢？吃蔬菜沙拉真的能减肥吗理论上来说，吃蔬菜沙拉有一定的减肥功效。因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导......

减肥是每个美眉的大事，很多人觉得自己每天吃水煮菜不吃奶油蛋糕和油炸食品是不是就不会胖了呢？当然不是减肥不是完全拒绝脂肪，而是要控制在一个范围里。食物中所含的脂肪可以分为两大类：一类对健康有益，比如多不饱和脂肪，另......

如今减肥是热门的话题，那么如何减肥呢？其实饮食也是减肥的最佳选择，下面就介绍几种有效的减肥的食物与大家分享。杨紫减肥吃水煮菜昨日(23日)晚间，杨紫晒出一锅清水煮菜的照片，并写道：清水煮的，如果我把这锅都吃了会胖吗？看来......

很多人喜欢吃水果，认为水果低热量高营养价值，是一种减肥的绝佳选择。更有甚者不吃正餐，把水果当主食，结果却是不容理想的，甚至有损人体健康。1.何谓一份水果？营养师常常以一份、两份来形容水果，但一份其实又是多少？一份水果等......