豬肝清煲薑絲湯
材料:豬肝、薑絲、香油
做法:
1.挑選顏色較淺的豬肝,切成小方塊狀、薑絲少許備用;
2.鍋內放入香油加熱後放入薑絲、豬肝,將豬肝炒至外表變色出鍋;
3.鍋內加水煮開,放入豬肝煮至熟透即可。
Tips:不需要加鹽和味精,除了薑絲和香油和水別的什麼都不要。豬肝本來就是補血的,而薑絲則具有去寒的功效,二者結合相得益彰。所以有痛經困擾的MM趕緊去試試吧。
玄胡益母草煮雞蛋
材料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個
做法:將以上材料加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
功效:具有通經、止痛經、補血、悦色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養血的作用;現代藥理研究認為,益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨牀上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用,可謂痛經患者的食療佳品。
烏豆蛋酒湯
材料:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升
做法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥
材料:乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克
做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
功效:具有温經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克
做法:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
功效:具有温經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
姜棗花椒湯
材料:生薑25克,大棗30克,花椒100克
做法:將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。
功效:具有温中止痛功效。適用於寒性痛經,並有光潔皮膚作用。
山楂酒
材料:山楂幹300克,低度白酒500毫升
做法:將山楂乾洗淨,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7-10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1-2次。
功效:有健脾、通經功效。適用於婦女痛經症,並可促進身材和皮膚健美。
小編語:當痛經時選擇一片止痛藥無疑是最方便快捷的解決方法,卻後患無窮。而通過飲食調理則不同了,這是着眼於長遠而言的,只要你肯花點兒小心思,不僅讓你輕鬆擺脱痛經的困擾,而且還起來美膚養顏的效果,何樂不為呢?