經期對於女人而言，這是為身體排毒的好時機，所以需要讓經血順利地排出。因此，要避免出現經血量過少或是痛經等等問題。小編提醒，女人經期講究很多，為了避免出現不適，請及時做好保健工作喲。
女人經期需要講究哪些方面
一、吃的要有講究
吃的很重要，吃對了，有助女人更好地排出經血，相反，若是吃錯了，就會導致經期出現不舒服的問題。所以説，女人們在經期的時候，要特別講究飲食，請記得下列食品要及時遠離：
1、加工的食品
如今生活的節奏很快，很多女人為了省事，平日裏都喜歡吃加工類的食物。建議在經期的時候，最好不要吃加工類的食物，因為其一般含有大量的鈉，這種成分攝入過多的話，則會容易造成身體水腫等不適，讓女人們無法舒適度過月經期。
2、烘烤的食品
烘烤類的食物往往香味很誘人，不少女人都愛吃，比如説總是小蛋糕、甜甜圈等不離口。這種食物攝入體內之後，往往會增加女性體內的雌激素水平，導致其含量飆升，要知道雌激素的量太多的話，則會造成子宮在經期出現疼痛喲。
二、穿衣要有講究
除了飲食之外，經期穿衣也很重要。因為經期的時候，女人們往往比較怕冷，抵禦寒冷的能力比較低，若是亂穿衣的話，很容易造成經期不適的。想要經期不受傷的話，請女人們要堅持這些穿衣原則：
1、不要穿緊身衣褲
一些女人總是愛穿整天緊身褲，這主要是這樣穿能夠讓她們的雙腿變得更加修長。但是小編提醒，緊身褲不適合經期穿，因為經期的時候會有經血排出，若是穿着緊身褲的話，很容易造成下半身透氣性不好，最終造成微生物大量滋生。
此外，上半身穿緊身衣的話，則容易將上半身包裹得太緊，從而出現壓制子宮的問題，影響經血的排出，進而誘發痛經等。所以説，女人們在經期的時候，請最好不要穿緊身衣褲，非要穿的話，請時常與寬鬆的衣物換着穿，不要在整個經期都穿緊身衣褲喲。
2、裙子要少穿
女人愛裙子，因為穿裙子讓她們顯得更加美麗。但是建議在經期的時候，最好不要穿裙子。因為穿裙子往往將大腿露在外面，造成雙腿不夠保暖。寒氣也很容易通過裙子的下襬侵入身體，慢慢地造成寒氣侵蝕子宮的情況，子宮被寒氣積滿，最終就會造成宮寒。
所以説，女人們經期的時候還是不要穿裙子比較好，尤其是天熱的時候。當然，在這寒冷的冬季想要穿裙子的話，在經期的時候，褲襪要穿厚一些，最好是加絨加厚的那一種，這樣才能確保雙腿温暖喲。
三、生活習慣要講究
生活習慣不好的話，也會對經期造成影響的，其中最突出的問題，就是要早睡，不要熬夜。因為經期的時候，因為身體會流失不少的血液，體力會減弱，整個人也比較容易累。這個時候，到了晚上若是還不早點休息的話，不斷熬夜的話，會加大你的身體負擔，讓你第二天看起來變得更加的疲累。
所以説，建議女人們在經期的時候，應該到了八九點的時候，就上牀躺着，閉目養神，讓自己靜下心，從而更好地進入睡眠。
此外，經期的時候，要記得不要搬運重物，避免對身體產生刺激，造成經血量排出量增多的問題喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
