冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法,冬瓜與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效,冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。下面就來看看小編的介紹吧!
冬瓜減肥原理
冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。
冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。
冬瓜減肥食譜
冬瓜蘆薈湯
材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。
做法:
1、蘆薈冬瓜洗淨切段,紅棗雪梨洗淨切塊。
2、將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
冬瓜綠豆湯
材料:冬瓜500克、綠豆150克、葱15克、生薑5克、精鹽少許、鮮湯500克。
做法:
1、湯鍋洗淨置旺火上,添入鮮湯燒沸,撇去泡沫。
2、生薑洗淨拍破,放入鍋內,葱洗淨入鍋,加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤,洗淨切塊,投入湯鍋內,燒至熟而不爛時,撒入鹽,起鍋即成。
冬瓜海帶湯
材料:冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。
做法:
1、將冬瓜去皮然後洗淨,海帶浸水去泥後切斷,
2、將陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可飲用。
藕節冬瓜湯
材料:藕節100克、帶皮冬瓜200克
做法:先將冬瓜洗乾淨,切成塊,然後與藕節一起放入鍋內,加入適量水,煎煮20分鐘,取汁飲用即可。
功效:清熱通淋,利濕止血。清熱涼血,利尿通淋。
消脂冬瓜湯
材料:冬瓜1斤、海帶4兩、陳皮2塊、木瓜半斤、鹽少許
做法:先將冬瓜去皮洗乾淨,海帶浸水切斷;然後連同陳皮與木瓜一起放入鍋中,加入8碗水,煮2個小時左右,最後加入鹽調味即可。
功效:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。
海米冬瓜湯
材料:冬瓜適量、海米、粉絲、紫菜、鹽少許、胡椒
做法:先將冬瓜去皮去瓤洗乾淨,海米泡發,然後海米、紫菜以及冬瓜一起放入鍋中,加入適量水以及粉絲,用大火煮開,轉為小火燉5分鐘,最後調入鹽、醋、雞精、香油即可。
功效:此湯可清熱降火,去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏。有效促進脂類代謝,促進並加速脂肪酸產生能量,深層導入帶走大量廢水,有效去除桔皮組織,瓦解擾人的囤積肉肉。