蹲馬步有什麼作用呢？大家知道蹲馬步是非常不錯的健身方式，但究竟蹲馬步有什麼作用呢？如何練習蹲馬步呢？今日小編帶你瞭解下，究竟蹲馬步都有哪些作用？是否多蹲馬步能防膝關節響？蹲馬步有什麼用1、馬步的好處是，增強體能、提高......

近年來，膝關節疾病如骨性關節炎、髕骨軟化症、半月板損傷、韌帶損傷等越來越多見，患病人羣也逐漸趨於年輕化，除外先天遺傳性因素，膝關節損傷病因常見有：因高強度工作和家務頻繁行走上下樓及提重物（女性居多）；超重致關節壓力過......

膝關節疼痛會在上下樓梯、下蹲的時候加劇，剛開始患者可能覺得偶爾疼痛，等到年歲漸長，症狀就愈發明顯了。膝蓋的活動受限，久坐的時候也會感覺膝蓋疼痛。在治療上通常要在正規醫院的專業醫生指導下進行鍼對性的治療，疼痛難忍......

在旅途中預防措施主要包括以下幾點：(1)取物、負重、行走姿勢要正確彎腰取物、負重、登山下山、上下樓梯、徒步長途行定等，要注意養成和保持能夠持久的、不易引起疲勞的良好姿勢。如正確的走路姿勢是挺胸、身體稍向前傾......

俗話説：人老先老腿，防老先護膝。早晨，經常看到一些老年人進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛鍊，想預防腿部的衰老，實際上這些是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷和磨損，疼痛會更加嚴重。經常有些老年人抱怨：我每......

問題是否出在跑步機上？國家體育總局運動醫學研究所黃光民認為，不正確地使用跑步機健身的確容易損傷膝關節，但若使用正確，是可以很好地鍛鍊下肢肌肉和膝關節、增強心肺功能的。黃光民認為，一般剛開始用跑步機時，每次以15~20......

膝蓋真的是很重要的一塊組織。沒有膝蓋的話，我們就沒有辦法站立，也沒有辦法行走。但是因為膝蓋平時的使用最多，所以很容易一不小心就受到損傷。常常都會聽人説，什麼一下午膝蓋就會疼啊，這就是因為膝蓋受到了損傷。所以我們......

就像魚與熊掌不能兼得一樣，登山也有它不利的一面;對膝關節的磨損較大。由於地心引力的作用，與地面行走相比，人體對膝關節的壓力增加了四至五倍。髕骨、半月板、關節面的摩擦加劇，很容易造成傷害。尤其是中老年人，由於年齡......

張大媽昨天早上又在下樓時摔倒了，她這已不是第一次在下樓時摔着了，上次老伴就埋怨了她半天，説她下個樓都不小心，越老越不注意了，幸虧沒有摔傷也沒有扭着腳。張大媽也覺得自己太不小心了，心想以後下樓可得注意了。可是，只隔了......

膝關節是人體最經常使用的部分，也是每天都要用到的，出去上班、上學，甚至就連去廁所也要用到，因此膝關節可以説是負重很大呀。如果不注意細心呵護，後果難以想象，膝關節疼痛造成的病因有很多，主要是分為以下幾種：膝關節疼痛的原......

3術式關節手術機器人中國上市，開啟微創換膝新時代6月2日，在第十四屆中國醫師協會骨科醫師年會(CAOS2023)上，史賽克旗下智慧關節機器人Mako單髁關節置換應用系統正式上市。本次Mako單髁關節置換術(PKA)是Mako在中國上市的......

不少運動愛好者在運動時或多或少都會出現膝蓋疼痛的情況，主要的原因就是在日常運動中沒有對膝蓋進行有效的保護，使得膝蓋在運動中漸漸磨損直至疼痛。那麼，我們在運動時，究竟應該如何保護膝關節呢?運動時出現膝關節疼痛，大......

我都知道爬山可以起到強身健體的作用，但是爬山也是很有多禁忌的，有許多人是不適合爬山的，如果身體出現不適時，就不要進行爬山，這樣會對身體的健康，疾病的恢復起到不好的作用，爬山對膝蓋的損害有多大？爬山會損傷膝關節嗎？這是大......

老年人的身體機能開始慢慢退化，健康的時候不明顯，但是一旦遭遇某種疾病，那麼，由於平時一些不注意的細節導致的病症就會凸顯。骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病，俗稱骨質增生、骨刺，以關節軟骨......

飯後百步走，活到九十九是中國的一句古話，並被老年人當成健身格言。事實上，人在用餐後的一小時內，由於消化食物的需要，大量血液會流入胃腸道，致使人的心血管系統的血管阻力減小，從而導致人的血壓有所下降，特別是中度運動後有些......

隨着生活水平的逐步提高，人們越來越關注生活質量，就連許多從前常年守在家裏做家務、看孫子的老年人也紛紛走出家門，象年輕人一樣趕起了旅遊、健身的時髦。許多老人或結伴或隨團，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操，愉悦了心情，可謂一......

膝關節是一個怕冷的部位，因此每到冬天，對於膝關節不好的人來講，可以説是十分難熬。那麼冬天應該如何保養膝關節呢？為什麼冬天要保養膝關節冬季，因為寒冷（特別是持續受涼和巨大的温度反差），會導致肌肉和血管收縮，從而引起關節疼......

膝關節對於人們來説時很重要的部位之一，尤其是老年人，年齡的增大會導致骨質疏鬆，從而引起膝關節的一些問題，膝關節在平時的時候如果不加重視的話，容易導致膝關節一些健康的問題，例如膝關節積水，大家對於膝關節積水治療方法有......

經常散步或能產生很多健康益處，包括降低心臟病、2型糖尿病和抑鬱症的風險等，最重要的是，散步是免費的，我們可以在任何地方散步，對大多數人而言，將其融入生活更加容易一些；我們經常會聽到，1萬步是人們每天需要散步的黃金數字，那......

走路的時候有時候會出現膝關節疼痛的情況出現，一般這種是屬於長期膝關節磨損而造成的。喲啊會知道人在活動的時候就會使用膝關節，那哦孫是必然的事，一般人年老之後都會有膝關節疼痛的情況發生，所以保護膝關節是很重要的事......