怎樣坐好月子是很多新手媽媽的煩惱,月子坐不好,落下的病根,就是女人一生的坎兒。下面這些月子病該如何避免呢?一起來看看吧!
1、頭痛
頭痛是因為許多新手媽媽生完孩子就洗頭,沒有及時弄乾頭髮導致的。其實,剛剛生完孩子,準媽媽們全身的毛孔都是打開的,一個不小心,很容易就被濕氣“侵入”,出現頭痛的現象。
建議:這一類的準媽媽們別急着洗頭,就算要洗,最好要等到產後一個星期,而且要儘快的用乾的毛巾,將頭髮擦乾,不能吹風;準媽媽們最好在生前將頭髮剪短,因為月子裏洗頭,短髮會更容易幹。
2、大肚子
有的準媽媽發現自己生完孩子之後,肚子特別的大,還下垂。這是因為你們產後沒有做好防護,導致體內的肝臟下沉了。
建議:各位準媽媽生完孩子之後,月子裏就要使用束縛帶,還要注意多躺着休息休息,避免長時間的站立,這樣就不會出現肚子大、下垂的局面啦!
3、腰痠背痛
許多女性朋友生完孩子之後,會出現腰痠背痛的情況。原因有三,第一是餵奶的姿勢不對;第二是長時間的坐着或者是站立;第三是夜裏起來餵奶受涼了。
建議:第一是調整餵奶的姿勢,餵奶時如果坐着,可在腰後墊個軟枕或者是墊子;第二是注意多休息,多躺躺,不要長時間的坐着和站立;第三,夜裏起來餵奶,要穿件外套,以防受涼!
4、牙酸
傳統的坐月子,是不允許刷牙的,説是刷牙,牙齒會壞掉。但是,事實卻恰恰相反。月子期間不刷牙,會滋生異物,極易導致牙齦感染、發炎,出現牙齦萎縮,感到牙酸等情況。
建議:月子期間是可以刷牙,但是牙刷要選擇軟毛的,牙膏也是要適合產婦的,要温和不刺激,刷牙的水,必須是温水,千萬不要用冷水或者生水刷牙,否則還是會出現牙齒問題的!
5、腳後跟痛
有的準媽媽發現月子之後,自己會有腳後跟痛的情況。其實,這是因為你們的腳受涼了。
建議:大家生完孩子之後,要穿襪子,拖鞋也是包腳的那種,這樣腳就不會受涼了,當然也就不會出現腳後跟痛的情況啦!
坐月子注意事項
月子病的成因有很多,但是一般來説多是因為感染風寒、過度勞累、情緒的起伏這些因素所致,所以在這些方面尤其要注意。
1、產婦在坐月子期間,不能睡過於軟的牀,太軟的牀對關節不利。
2、產後一個月以內,醫生肯定是叮囑禁止行房的,一般來説,生產三個月以後才能夠同房,過早同房對於女性的傷害很大,不僅會留下病根,嚴重會有生命危險。
3、產婦在坐月子期間,不要過早抱孩子。久站、久坐都不好,需要卧牀休息,過度勞累也會落下病根。
4、產婦過早從事家務勞動,或是長時間抱着孩子走動,都會傷到筋骨,造成手臂的酸脹,或是關節炎症,腿部受到重壓也會留下不適症狀,時常痠麻,靜脈曲張,關節磨損嚴重等等。
5、產婦在坐月子期間最好不要長時間觀看電視或書籍,也不能受到強光的刺激。長時間用眼會使眼部疲勞,留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。
6、產婦在坐月子期間要注意不要吹風,夏天特別熱的時候可以呆在空調房內,但是不要直對着風。可以進行開窗通風,呼吸新鮮空氣,同樣也不能讓風吹到,保證流通就可以了。
7、飲食方面也要注意,坐月子的時候,不能過於飢餓,也不能吃撐,過猶不及,只要保持適量就可以了,最好是少食多餐。
8、有些產婦易得產後抑鬱症,這些情緒會對身體產生很大傷害,怒易傷肝、悲易傷肺。
9、產後的衞生也是不得不注意的,產後一天就可以下牀走動了。在保暖的條件下,進行沖澡,如果身體不適,就讓家人進行擦拭身體,注意洗澡以後不要受到風寒,洗澡以後儘快到牀上蓋好被子。(參考網站:中國健康網)