每天早上起牀後先上廁所,這是不少人的習慣。如果大便正常,這是一個定時排毒的好習慣。但又不少人是因為腹瀉才在早上起牀就往廁所跑的,這説明身體出現了健康問題。
清晨腹瀉 中醫稱之為“五更瀉”
在清晨的時候腹瀉,在中醫上被稱為“五更瀉”。這對於陽虛體質的人來説,陽氣虧虛,陰氣偏盛,所以導致在黎明的時候,陽氣就姍姍來遲。陰氣主導身體的話,不僅不能温暖脾胃,還會導致脾胃受寒造成腹瀉的情況。造成腎陽虧虛的原因,除了年紀大了是一個原因之外,飲食不夠節制、肥胖,也是傷到脾腎的一大原因。
腎陽虛的話,會出現拉肚子、腰膝痠軟、怕冷、四肢冰涼等。那麼腎陽虛而導致的拉肚子,該怎麼辦?下面推薦一道食療方,用來温腎健脾效果很不錯。
補腎陽食療方:山藥大棗粥
原料:準備50克去核的大棗,50克的山藥,以及90克的大米。
做法:把大米和大棗用温水洗乾淨之後,再把洗淨的山藥切成碎塊,一起放進鍋裏面進入清水,煮到大米和山藥爛熟了就可以,加入食鹽味精調料。每天吃一劑,分為早晚空腹吃。
功效:山藥大棗粥可以提升我們的陽氣,起到健脾養胃的作用,適合陽虛腹瀉的人食用。
穴位壯陽法也能補腎陽
讓患者仰卧在牀上,按摩的人坐在患者的右側。先把四指張開,然後摩擦和推擠神闕、氣海、關元、中極這些虛偽,反覆按摩推擠五分鐘。然後用指振和掌振的方法來按摩,是用手指或者手掌在穴位上用力,產生震顫感。先用指振的方法在神闕、氣海、關元,中極這些穴位反覆指振5分鐘左右,再用掌振的方法在這些穴位上輪流掌振5分鐘左右。
那麼,要如何辨別自己是否陽虛腹瀉呢?
1、陽虛腹瀉
陽虛腹瀉大部分都是清晨的時候,腹痛沒有很劇烈,一下子就排泄出去,比較暢快,上完廁所後就會感覺舒服一些了。
2、急性腸炎
如果是急性腸炎患者的話,腹痛會很劇烈,腹瀉的次數也比較多,有的大便還會出現粘液和膿血。
3、消化不良或暴飲暴食
還有一種是消化不良或者是暴飲暴食引起的腹瀉,這種的話大便會很惡臭,並且粘馬桶,還會伴有腹脹。
因此,大家要注意辨別是哪種腹瀉,如果不是陽虛腹瀉,山藥大棗煮粥並不對症,食用的話也沒有什麼效果。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)