1個蛋卷冰激凌約含糖10克1罐可樂約含糖37克100克牛奶巧克力約含糖59克100克水果含糖量<10g西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃。100克水果中含糖量為11-20g香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果。100克水果中含糖量高於>20g紅棗、山楂，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果。
