每種果蔬汁都有自己不同的營養價值,多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡,又可避免因品種單一造成味道欠佳。只要搭配恰當,不僅可以幫助身體排毒,還能幫助減肥瘦身;今天為大家推薦3款果蔬汁,在減肥的同時幫助你排毒。
香蕉芹菜汁:
原料:芹菜、香蕉
製作方法:
1.將芹菜洗淨,切成小段。
2.香蕉要連皮吃,香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨,然後帶皮切成小段。
3.將香蕉、芹菜1:1放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。
芹菜功效:
芹菜營養十分豐富,含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等,對人體健康都十分有益。芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖,營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試,發現芹菜葉片中有10項指標超過了莖。
菠蘿西瓜菠菜汁
原料:菠蘿、西瓜、菠菜
製作方法:
1.菠蘿去皮,去核切成小塊。
2.西瓜最營養的是它的籽,所以要連籽一起打
3.將菠菜洗淨,切成小段。
4.將芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。
菠菜功效:
菠菜有生血作用,故血虛者可常食菠菜。菠菜中還含較高的天然核黃素(VB2)與硫胺,菠菜含有一種十分重要的維生素--葉酸。孕婦多吃菠菜有利於胎兒大腦神經的發育,防止畸胎。
芒果柚子汁
原料:芒果、柚子
製作方法:
1.將芒果去皮,去核,切成小塊。
2.將柚子去皮,切成小塊。
3.將芒果、柚子1:1放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。
柚子功效:柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循環的粘滯度,減少血栓的形成。如果患有腦血管疾病,常吃柚子有助於預防腦中風的發生。柚子含有大量維生素C和鈣元素,有助於防止腸癌和胃癌的發生。