在中醫的角度上來説，我們一個人從出生到衰老的過程中就是陽氣從興盛到逐漸衰減的一個過程，所以也就是説陽氣是可以決定一個人的健康狀態的，只有體內陽氣充足那麼才能抵抗外來物質對身體造成的傷害。
體內陽氣不足會有哪些症狀
1，會怕冷
這個是陽氣不足比較常見的一這個症狀了。我們體內的陽氣不足的話，那麼就會導致我們對外界環境變化的適應能力減弱，尤其是在季節變換的季節裏面，就會變的更加明顯。
2.精神變差
一個人的精神狀態很好的話，就意味着這個人的體內陽氣比較充足，但是精神狀態看起來比較差，那麼就意味着體內陽氣不足，從而導致我們出現懶散，精神這狀態不佳的症狀。
3，消化能力變差
陽氣不足的話也是會影響到我們人體的消化系統方面的哦！
體內陽氣不足該如何改善呢？
1，運動調理
適當的運動，是可以有效的幫助我們補足陽氣，調節我們體內的陰陽平衡的哦！體內陽氣足了，那麼抵抗能力就自然而然變好了。所以怕冷的人，最好的調理方法就是適當的多進行一些運動。
2，睡眠調理
經常睡眠不足的人，看起來都是很沒精神的，這就是因為體內陽氣不足所引起的，而睡覺也是一個補充陽氣的好方法。
3，精神調理
陽氣不足也是會影響到你們的情緒的，尤其是長時間的處於一個萎靡狀態的話，只會讓你們的陽氣更加的不足，所以這個時候你們就要適當的通過調理你們自己的情緒來不足陽氣！
4，食療調理
陽氣不足要經常多吃一些補陽的食材，比如狗肉，黃牛肉，蝦米，蚌肉，黑芝麻，韭菜，芥菜，核桃仁等補陽的食物。
食療推薦：補陽羊肉湯
準備食材：肉桂，淫羊藿，黃芪，差不多準備3-5人份量的就可以了。
做法：羊肉清洗乾淨之後放入到砂鍋裏，加入適量的清水，以及姜葱蒜，料酒，先用大火煮開，之後將髒東西撈掉，之後將肉桂，淫羊藿，黃芪加入進去，蓋上蓋子，改中火燉一個小時，最後加入適量的鹽調味就可以了。
這款食療很適合比較怕冷的人。
以上就是小編介紹餓關於陽氣不足該如何調理的相關知識介紹，希望小編的這篇文章可以幫助到你們！
