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12妙方讓你徹底解決失眠
失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還夜不眠。1、一杯酸奶,一個香蕉,每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用後可使患者血糖升......
2023-11-22
別貪睡!小心睡出病
1、擾亂生物鐘人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的,生活及作息有規律的人,下丘及及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚相對較高,而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規律,逢節假日貪睡,就可能擾亂體內生物鐘的時序,使激......
2023-11-18
寶寶睡涼蓆 小心睡出這些病
睡涼蓆睡出這些病痛夏天躺在涼蓆上,既涼爽又舒服,但如果涼蓆不衞生,或者是寶寶屬於比較敏感的膚質,就很容易有各種小疾病,所以,媽媽要多多注意了。1、涼蓆皮炎小智媽媽:給寶寶買了個新涼蓆,第二天睡覺醒來發現小智的背、腿和......
2023-11-04
白領趴桌午睡當心睡出腸胃病
小陳是某投資公司的白領,每天午飯後習慣趴在辦公桌上小憩一會,覺得這樣既省事,又能養足精神投入下午的工作。可近來她總覺得反酸、燒心、脹氣、不住地打嗝,食慾也下降了。到醫院檢查後醫生説她得了慢性胃炎。小陳很疑惑,自......
2023-11-06
趴着睡當心睡出高度近視
很多上班族因中午沒地方休息,就會趴在桌子上小憩一會。殊不知,趴着午休容易對眼睛有害,影響視力。天氣漸漸地熱起來,很多上班族中午會小憩一會,不過,因為現在的辦公室都是格子間,很多人用胳膊當枕頭。不過,近日,一條午休時千萬......
2023-11-16
睡覺要睡多久?睡滿7個小時對心臟最好
睡滿7個小時對心臟最好睡得太多或太少的人,死亡或發生心血管事件的風險都會升高,每天睡7小時左右的人風險最低。研究人員在多個專業生物醫學相關數據庫中,系統搜索了2016年12月1日以前發表的相關前瞻性隊列研究,以考察睡......
2023-10-19
你的睡眠好嗎 小心被偷走你的睡眠
如果你總是感到晚上難以入睡,或者多次醒來,導致白天沒有精神,那就該注意導致睡眠質量變差的原因了。日前有國外的大學醫學教授研究出晚上最有可能偷走睡眠的10個賊,並給出瞭解決辦法。想得太多。當你為白天的工作絞盡腦汁......
2023-11-03
午睡健腦又護心 這麼睡最健康
午睡這是一個十分熱門的話題,尤其是對於白領來説午睡是至關重要的。當我們經過一早上的忙碌,腦系統處於高度緊張,高度集中的狀態,因此一到中午的時候就需要好好的休息。午睡的好處非常的多不但可以讓大腦得到充分的休息,而......
2023-10-28
睡覺腳冷當心心臟衰弱 睡前泡腳助您安穩入眠
睡覺腳冷是什麼原因很多人冬天都感覺自己手腳冰涼,手倒是還算正常,尤其是腳,晚上睡覺有的人怎麼也睡不熱,更有甚者第二天早上起來腳還是冰冰的,很讓人苦惱,嚴重影響睡眠質量。那麼,冬天睡覺腳冷究竟是什麼原因呢?又該怎麼解決......
2022-04-19
不好的睡姿 睡姿選不好當心害了你
每天都要睡覺,不同的人則睡姿都是不同的,但總結起來睡姿也就那幾種。不要認為讓身體舒適的睡姿對身體健康就是好的,其實多數常見的睡姿卻在不知不覺中害了你,而你還不知道!盤點常見的睡姿有哪些常見的睡姿也就那幾種,如左側......
2021-05-05
心腦血管病患者午睡好但要懂得睡
但是心腦血管病人的午睡也孕育着某些危險。據德國學者研究,有三種人的午睡有一定的危險:體重超過標準體重20%的人、血壓很低的人、血液循環系統有嚴重障礙特別是因腦血管疾病而經常頭暈的人。這是因為飯後午睡(特別是炎......
2023-11-25
心律失常如何安睡?
心律失常往往發生在各種心臟病的基礎上。普通人也可能出現心律失常,精神緊張、大量吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等,都是其誘發因素。因此,一旦發生心律失常不必過於緊張,應該及時去醫院就診,判斷心律失常......
2023-11-22
一天到晚想睡覺當心是患了嗜睡症
如何調節嗜睡症?1.多運動大地春回,萬物復甦的時節,應多走出户外活動,進行一些適量的健身鍛鍊項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、......
2023-10-30
冠心病人睡姿不對睡眠難保證
清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的多發時刻,而最危險的時刻是剛醒來的一剎那。因此,冠心病人早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣,而是仰卧5~10分鐘,進行心前區和頭部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後慢慢坐起,......
2023-11-18
科學睡眠預防冠心病人心梗
那麼,冠心病患者夜間如何科學睡眠,才能有效預防心絞痛、心肌梗死的發生?1.注意睡前保健:①晚餐應清淡,量不宜多,避免因過飽而加重心臟負擔。睡前適量飲水,可稀釋黏稠的血液。②睡前避免引起興奮的因素,如飲茶、酒、咖啡、吸煙......
2023-11-25
睡眠質量差 睡前吃這幾物當心出事
現在的人們由於壓力大,睡覺容易失眠,那麼我們在日常的生活中怎麼樣做才能有效的睡着了?睡覺前不可以幹那些事情?下面讓小編給大家介紹一些關於這方面的知識吧,讓我們睡個好覺吧。睡前不能吃的幾種食物堅果堅果的營養是非常......
2021-05-05
改善睡眠質量 睡前吃點養心食物
祖國醫學認為,心主血脈、心主神志,生活中衰老、勞心或者用腦過度,都容易造成心陰的不足。而心陰不足的主要症狀就是心神不安、失眠、多夢等。所以,中醫在治療那些有睡眠障礙的中老年人時,大多是採用養心安神的方子。......
2023-11-05
心臟病人睡前飲水可防心梗
心臟不好的人可睡前一杯水如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。便祕患者要大口大口地喝水毛以林説,有的便祕是因為腸道等器官沒有了排泄力,這......
2023-11-25
睡覺磨牙心理有病
好多人在夜裏睡覺的時候,都會出現無意識的磨牙症狀。那麼磨牙跟人的心理有直接的關係嗎?磨牙的壞處有哪些呢?趕緊來了解下吧!白天心裏憤憤,晚上牙齒嚓嚓。人在入睡後磨牙,醫學上稱為磨牙症。磨牙症多見於兒童,成年人也不少見......
2021-05-06
睡前吃這些食物 小心整晚睡不着
睡前吃這些食物整晚睡不着1、喝酒影響睡眠很多人會覺得喝酒能夠有助於睡眠,喝完酒之後就能夠好好的睡一覺了。但是這是一個誤區。喝酒之後保持的是淺睡眠,睡眠質量並不好。為了保證好的睡眠質量,在睡覺前還是避免少喝酒......
2023-10-18
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