玉米炒黃瓜用料：玉米、黃瓜各200克，蝦仁、扁豆各50克，鹽、雞精各適量，醬油、水澱粉適量。做法：1、所有材料洗淨備用。2、玉米煮熟，擺於盤的四周。3、蝦仁入油鍋略炒，再放入黃瓜、扁豆翻炒片刻，加鹽、雞精、醬油炒至入味，待熟後......

個月女生總是會有那麼心情不好的幾天。其實不要太過煩惱大姨媽的來臨，大姨媽的到來能夠給我們排毒養顏，在這期間如果好好利用還能減肥，那麼在這期間吃什麼好呢？下面小編為大家介紹經期適合吃的四樣水果及四樣減肥營養菜譜......

肥胖始終是人們最關注的話題，多餘的贅肉讓MM們煩惱不已。其實減肉很簡單，只要找對方法。每個人肥的位置不一樣，有的胖臉，有的胖腿，下面小編就介紹一下針對不同部位減肥的不同食物。經期吃什麼減肥一、草莓——瘦......

◎準備期：MC第一天來到結束飲食特別注意事項1.多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚乾，葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥麪包、糙米、燕麥、牛奶等。2.避免生冷的食物，冰品或飲品。3.放鬆......

月經期間是女性的一個非常特殊的時期，這個時期的女性如果在飲食上加以注意的話對女性的減肥大業是很有幫助的，經期吃什麼減肥？五種水果多吃有利於經期減肥。1.蘋果蘋果中含有大量的蘋果酸，這種物質可以加速人體的新陳代謝......

經期減肥如果選對方法時可以達到一定的效果，但是減肥也不可盲目，有哪些禁忌是需要注意的呢？下面就和小編一起來看一下吧。1、不可劇烈運動經期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況......

喝湯養人而且美膚，瘦身，以下為正減少身上贅肉的女性朋友推薦幾道美味瘦身湯，不僅可以平時喝，而且來大姨媽的時候也可以喝，會有事半功倍的效果哦。山楂首烏湯原料：山楂15克，何首烏15克。做法：將山楂，何首烏分別洗淨，切碎，一同入鍋......

橙子常用別名金球、黃果、香橙。營養成分：橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣及維生素B、維生素C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高。食療功效：橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，常吃可以減肥......

一、涼拌海帶食材：海帶、蒜泥、葱末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻做法：1.海帶清洗乾淨，放入高壓鍋中蒸4分鐘備用；芝麻清洗乾淨，瀝乾水分備用；2.海帶取出後切絲，然後放入準備好的蒜泥、葱末、鹽、糖、醬油、陳醋、......

◎準備期：MC第一天來到結束飲食特別注意事項1.多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚乾，葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥麪包、糙米、燕麥、牛奶等。2.避免生冷的食物，冰品或飲品。3.放鬆......

吃什麼水果減肥最快葡萄通常在減肥期間，很多人常常會因為食物熱量攝取減少而產生眩暈等現象，在這個時候你可以選擇榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血很有好處。櫻桃櫻桃性温，對於腸胃虛寒患者來説是非常好的的減肥水果，建議減肥......

經期減肥好嗎相信不少熱衷瘦身的MM都手握一份減肥的黃金時期表，經期減肥更是備受推崇，據説經期減肥能起到事倍功半的效果，是不是真的呢？經期減肥好嗎？下面我們一起來了解！經期是可以適當減肥，但如果在經期減肥的方法不科學，是......

經期減肥，也是我們常説的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。女性在月經期合理地安排飲食有利於健康減肥。那麼，關於春季經期減肥食譜，下面就讓小編來......

當減肥期遇上經期我們應該怎麼辦？其實月經期間多多注意飲食就不會讓過多脂肪堆積起來，用對了方法在經期也能達到好的減肥效果。那麼經期吃什麼減肥呢？今天小編為大家推薦幾種經期減肥食譜，想要在經期減肥的女人們，不妨來看......

有些食物能夠輕鬆的調節女性的身材，就讓我們來認識一下吧。香蕉香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助於通腸排便。蘋果經常食用蘋果可以防止肥胖，脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。西瓜西瓜大部分是水分，能夠利尿，助消化，消......

西紅柿西紅柿營養豐富，富含有機鹼、番茄鹼和維生素A、B族維生素、維生素C及鈣、鎂、鉀、鈉等礦物質。食療功效：新鮮的西紅柿不僅可以利尿，還能去除腿部的疲憊感，消除腿部的水腫。適用量：每次約200克。西紅柿營養高，可以生食......

瘦肚子的食物：1、酸奶酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便祕，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。吃什麼瘦肚子，就有答案了！2、生......

月經減肥期間要儘量避免的食物1、含咖啡因的飲料咖啡因會使乳房脹痛，引起焦急、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、巧克力巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗......

女性經期是每一個女性都需要重視的一個時間段，在這個時間段裏需要注意的不僅僅是飲食，方方面面都需要一個密切的注意。如果過度思慮、驚恐、悲傷都可能引起氣血失調，痛經等症狀。因此下面這篇文章將詳細為你介紹經期吃什......

1.拒絕甜食對於甜食很多女生都沒有抵抗力，對於甜食的喜愛成為了很多女生長胖的最大誘因，不能有意的去吃甜食，生活中很多食物中都含有甜食，而且很多美味的食物都對於減肥造成很大的威脅。為了防止血糖不穩定，這也是避免在經......