膝關節是人體最精緻、最複雜的關節之一。在日常生活及體育運動中，膝關節比較容易受到傷害。雖然沒有骨折，但如果損傷累及膝關節韌帶、軟骨，並導致關節鬆動不穩。如果不及時治療，將加劇膝關節骨性結構的磨損，最終引起膝關節......

要防治慢性腰肌勞損，除應保持良好的姿勢、矯正各種畸形、加強體育鍛煉、勞動中注意體位及注意勞逸結合外，正確的自我按摩也是一種行之有效的方法。現介紹一套行之有效的腰部自我按摩方法。1.預備式坐在獨凳上，雙目平視前......

膝關節痛病人可通過適當運動來緩解症狀，控制病情的發展，特別是針對性較強的運動療法。現提供6種防治老年性膝關節炎的運動療法供中老年朋友選擇，在其膝關節疼痛緩解後，應開展以下積極的運動療法，以促進康復。一、緩步行走......

經常有些老年人因為膝關節疼痛來醫院診治，並跟大夫訴苦：我每天都進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛鍊，還經常去爬山，可這膝關節怎麼會越來越痛呢？人體的所有器官隨着年齡的增長都會出現不同程度的老化，膝關節最早出現老化......

1.仰卧屈膝練習：仰卧牀上，患肢屈髖90°，患膝儘量屈曲，以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。2.跪位屈膝練習：患者跪坐在牀上，自行向後跪壓以增加屈膝的角度。3.平躺蹬三輪：每天早晚躺在牀上，模仿蹬三輪的動作。平躺......

民諺急行無好步，緩走當歇氣，就是提醒老年人走路時不宜過猛過快。這句養生諺語暗藏着老年人調養氣血的祕密。武漢市中醫院主任醫師劉惠武提醒説，快走是養生專家最推崇的健身方式，每天走路的銀髮族成千上萬。快走並不適合老......

1、隨着年齡增長，膝關節諸骨由於長年磨損，周圍韌帶鬆弛，致使關節不穩定，造成病變引起相應部位骨質增生。此種增生是人體衰老的現象。40多歲以後，大多數人都有骨質增生，只是發生部位和增生程度不同，有的有症狀，有的無症狀。2、......

膝關節骨質增生往往治療時間長，效果慢。膝關節疼痛是膝關節骨質增生的主要表現，一旦膝關節出現疼痛時要積極治療，以恢復關節功能及保持良好的生活質量。中醫可將膝關節骨質增生辨證分型為寒濕阻滯型、濕熱藴結型等，根據其......

膝關節對於人們來説時很重要的部位之一，尤其是老年人，年齡的增大會導致骨質疏鬆，從而引起膝關節的一些問題，膝關節在平時的時候如果不加重視的話，容易導致膝關節一些健康的問題，例如膝關節積水，大家對於膝關節積水治療方法有......

膝關節疼痛多運動？中老年人膝關節疼痛、行走困難，是否應加強體育鍛煉?北醫三院骨科專家婁思權教授指出，中老年人羣易患膝關節骨性關節炎，膝關節出現疼痛症狀後應減少活動量，深蹲和爬山等活動會誘發和加重病情。婁思權建議，......

關節腫脹、疼痛、僵硬；開始活動時痛，活動後減輕；負重時疼痛加重；有的夜間痛，又稱休息痛，究其原因，大多屬於原發性骨性關節炎，除與關節本身的老化有關外，與膝部活動過少、血液循環較差、過度勞累、受寒受潮，以及體形肥胖等因素也......

膝關節疼痛的這種現象常見於中老年人，都説痛病最難忍，膝關節疼痛可真是詮釋了這句話，是什麼原因引起了這種情況的發生，腿膝關節疼是怎麼回事呢？我想一定有很多人都並不是很瞭解，下面的內容已經為我們做出來了簡單的介紹，讓我......

為什麼會患骨性關節炎1．肥胖是重要因素流行病學研究發現，肥胖會誘發膝關節骨性關節炎的發生。膝關節承受的應力及方向取決於肢體的力線、體形、肌肉力量及其相互作用。肥胖者尤其女性，膝關節骨性關節炎的發病率是正常體......

昨天剛看到一個視頻，一個傘兵由於長期進行訓練和執行任務過程中膝蓋頻繁受傷，需要藉助兩根枴杖才可以行走，並且還吃成大胖子，但是一個偶然的機會一個瑜伽師成為他的瑜伽導師，他不斷進行瑜伽鍛鍊，結果扔掉了枴杖減了肥還可以......

膝關節骨性關節炎以膝關節持續性或陣發性疼痛為主要症狀，在夜間、勞累及天氣變化時疼痛會加劇，在休息後減輕。目前此病以對症治療為，以下為幾種常用的治療方法。中藥內服治療根據辨證處方用藥：氣滯血瘀型用身痛逐瘀湯加減......

跑步是一項非常好的鍛鍊方式，有很多人把跑步作為鍛鍊的項目，雖然跑步給我們帶來很多的好處，有助於身心的健康，但是如果不注意跑步的姿勢和強度的話對我們的膝關節會造成很大的傷害，鍛鍊很有必要，但是也要找對方法，接下來我們......

中醫告訴你最傷害關節的5個動作1.上下樓梯。大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。杜心如説，上樓梯時，膝關節承受着4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼......

門診中，因膝關節疼痛來看醫生的患者越來越多了，且以中老年女性為主。我是不是得了風濕性關節炎?我的膝關節痛會不會變成類風濕關節炎?我活動膝關節時，為什麼發出喀嚓、喀嚓的響聲?……雖然提出的問題不同，但......

膝關節有積液這種做法我們在生活中是不能運動的，因為運動可能會導致炎症的加劇，而且膝關節運動的時候會產生乳酸，對於膝關節積液的增加是有影響的，所以我們不建議大家跑步或者進行其他的運動。膝關節有積液最好是先治療好......

膝關節為屈戌關節，周圍有堅強的韌帶和肌肉附着，關節比較穩定。發病較少，多為青壯年，男性居多。【發病機制】多為強大的暴力，經各個方向來的均可，作用於脛骨上端或股骨下端，同時使小腿旋轉，因此脱位由於暴力方向不同，可有前脱位......