要防治慢性腰肌勞損，除應保持良好的姿勢、矯正各種畸形、加強體育鍛煉、勞動中注意體位及注意勞逸結合外，正確的自我按摩也是一種行之有效的方法。現介紹一套行之有效的腰部自我按摩方法。1.預備式坐在獨凳上，雙目平視前......

膝關節積水不僅僅是對於老年人來説容易患上，其實對於青中年人層面的人來説如果不加多注意，在平時的時候，也會導致膝關節積水的機率發生，膝關節積水會導致膝蓋在腫脹甚至嚴重的還會導致行走有困難。但是具體來説膝關節積水......

中醫告訴你最傷害關節的5個動作1.上下樓梯。大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。杜心如説，上樓梯時，膝關節承受着4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼......

我今年冬天就開始蹲下起來膝關節痛怎麼鍛鍊好啊，以前就有過一回有這種情況，當時還很年輕，冬天的時候怕穿的多體型不好看，就穿的特別的少，那年冬天膝關節就這樣蹲下膝關節疼痛，媽媽就説我是凍的，非逼着穿上棉褲。以後就沒有再......

滑膜炎是滑膜受到刺激產生炎症，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變.膝關節是全身關節中滑膜最多的關節，故滑膜炎以膝為多見。滑膜細胞分泌液體，可以潤滑和滋養關節，機體運動時膝關節所產生的熱能全賴於滑膜液體及其血......

爬山、爬樓梯能提供適中的運動量，讓人體心血管系統得到鍛鍊，因此不少老人長年以此作為主要的鍛鍊方式。然而，爬山、爬樓梯有利亦有弊。這種單一依靠下肢運動的鍛鍊方式會對膝關節造成一定的負擔，體重較大、患有膝關節炎的......

膝關節炎不是一種常見的疾病，但是嚴重影響了人們的生活和工作。膝關節炎的治療，可以試試傳統醫學跟現代醫學的結合。1、臨牀資料1.1一般資料本組75例，男34例、女41例;年齡50～75歲;其中單側發病42例、雙側33例。病程2～21年......

省下2萬英鎊手術費佩頓現年38歲，與16歲的女兒一起居住在南約克郡巴恩斯利。她先前體重直逼132公斤。佩頓一度飽受膝關節疼痛困擾，幾乎無法行走。她認為自己需要接受膝關節置換手術。不料向醫生諮詢時，卻獲悉由於自己太過......

膝蓋疼痛一般是老年人才會出現的現象，但是現在不少年輕人也出現了膝蓋疼的症狀，膝蓋膝關節的退化變快，與我們的生活方式改變有很大關係，現在年輕人久坐少東，還喜歡長期呆在空調房裏，這些原因都會導致膝蓋疼痛，那麼，我們該怎麼......

1.脊椎搖擺動作要求：分腿站立，屈膝下蹲，頸椎、胸椎、腰椎、尾椎同時向前屈曲，身體成C字形。慢慢伸直膝關節，臀部向後向上推，收緊下背，上半身重心前壓，頭部下潛，隨着胸椎的伸展，頭部自然抬起至脊椎，整體最大程度伸展並保持，同時上......

導致膝關節運動性疾病的根本原因是維持關節運動和穩定的骨關節、韌帶，因各種原因發生結構和功能的改變造成。從慢性損傷來説，長期行走姿勢不正、年齡的老化和長期的磨損均可導致骨關節退變。退變的病理特點是早期軟骨退......

膝關節是最為複雜，也最為穩定的關節，而我們的膝關節，是最容易受到傷害的，特別是一些中老年人，經常會膝關節疼痛，風濕病，很多的疾病都會隨之而來，而這些也是隨着時間的堆積而形成的，而膝關節滑膜炎也是比較常見的，那麼，膝關節滑膜......

俗話説：人老先老腿，防老先護膝。早晨，經常看到一些老年人進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛鍊，想預防腿部的衰老，實際上這些是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷和磨損，疼痛會更加嚴重。經常有些老年人抱怨：我每......

年輕的女孩愛美，冬天常常穿着裙子，導致關節部位温差太大，所以膝關節會疼，那麼如何治療呢？我們來看看專家的意見。發生關節疼痛的原因寒冷在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷引起的，寒冷（特別是持續受涼和巨大的温度反差）才......

膝關節滑膜炎這種疾病我相信大家應該都不會很陌生，很多的人都是因為它而失去了身體的健康，有的人説世道的按摩手法也可以有效地緩解膝關節滑膜炎這種疾病呢。這是真的嗎？膝關節滑膜炎按摩方法有哪些呢？讓我們一起來看看下......

老人膝關節疼痛是怎麼回事？經常有些老年人因為膝關節疼痛來醫院診治，並跟大夫訴苦：我每天都進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛鍊，還經常去爬山，可這膝關節怎麼會越來越痛呢？人體的所有器官隨着年齡的增長都會出現不同程度......

有時候因為劇烈的運動就會造成膝關節的受傷。因此對於治療疾病的方法就會有很多的人尋找。膝關節創傷性滑膜炎是一個非常嚴重的疾病，會給自己的腿部帶來很大的傷害，但是呢也都不要特別的難過相信會有很好的辦法來去治療......

隨着年紀的增長，人們的各個關節開始出現了衰退的現象，象是上了年紀的中老年朋友就經常會在上下樓梯的時候感覺到膝關節疼痛的厲害，對於日常生活極為不便，還給患者的身體帶來了極大的疼痛。對於這一現象，我們可以進行一些小......

據資料統計，25.82%的人最容易傷到膝關節，20.64%的人腳踝部容易受傷，17.76%的人會傷到腰部，大腿、臀部的受傷比例為8.9%，肩部的為8.44%，小腿佔到了8.2%。而不同的運動項目又各有其不同的創傷多發部位，比如籃球運動最易傷膝、......

膝關節還有肘關節都是人體重要的關節部位，這裏如果不注意的話也確實是容易導致受傷疼痛。一般這裏有問題的話就一定要多多注意了，有些會傷害或者是影響這些關節處的活動就要停止，並且要注意保暖這兩個部位，受涼的話會嚴重......