濕氣，可謂是現代人健康的頭號大敵，在我們身邊，10個人當中估計有7、8個體內都有濕邪潛伏。那麼濕氣重如何去濕氣呢？
濕氣重會有哪些表現
1、頭昏腦漲、渾身不爽
不知道為什麼，總是頭昏腦漲、渾身不爽，尤其是早上起牀，根本提不起精神！
這就是體內濕氣較重的表現。還有的人濕氣重，明明沒有感冒，卻有發熱或是怕冷，流鼻涕等症狀。
2、皮膚變差
皮膚變差也是濕氣重的表現，濕氣重的人，臉上容易出油，整天油光滿面的，臉上、身上還容易長濕疹、痘痘，經常出現長痘痘的情況，就要注意自己濕氣重，需要及時祛濕了。
3、減肥困難
對於愛美的女性來説，身材肥胖是很恐怖的一件事情！
而濕氣重的人就會讓人變得肥胖，即使是很瘦的人，但是也會有小肚子的產生。
濕氣重的人還有另一個特點：就是減肥困難。嘗試各種方法減肥，不但效果不好，還經常反彈，這就是濕氣重了，所以要找到根源，徹底的解決，遠離肥胖。
4、舌頭肥厚
早晨起牀時先不要刷牙，先照以下鏡子，伸出舌頭來看一看，如果它變得胖胖的，很肥，導致擠壓在牙齒旁，出現了一圈白色的齒痕；又或者它變得厚厚的，上面有一層明顯的舌苔，那你真的是有濕氣了！
如果舌苔發白，那表示你的濕寒比較重；如果舌苔發黃，則可能是濕熱比較重。
5、關節不暢
如果體內濕氣嚴重，已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，會導致部分氣血運行不暢，甚至有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現，這就是嚴重的關節炎，需要立即治療了！
濕氣重如何去濕氣
要説去濕氣往往就會想到吃上面，畢竟在我們的生活中食療保健是大家或多或少都能知道上一點的，像是薏米茨實山藥粥就是很好的祛除體內濕氣的養生粥品。在祛除體內的濕氣的同時還能夠温胃養腎，防止祛除水濕時對腎臟帶來過大的壓力。是很好的養生粥品。
除了同時食補去濕氣，在我們的生活中也會有着不少人，通過經常的運動來鍛鍊身體祛除體內的濕氣。的確運動是很好的祛濕方式，但是不能一味的追求出汗，以為出汗多就是濕氣祛除的多。與防止大量出汗，導致身體氣陰兩傷，同時由於人體毛孔的打開，如果出汗後沒有及時的注意，很容易被寒濕侵入體內，導致身體出現風寒的可能，所以在通過運動祛除的時候，要講究適度適量，防治過猶不及帶來的損傷。
想在我們生活中在保持一個良好的睡眠習慣也是很好的緩解體內濕氣過重的好方法。在我們方能夠保證及時的睡眠，不熬夜，每天保證充足的睡眠時間。這樣不僅能夠方式夜間的濕氣對人體帶來的損傷，同時還能夠減少體內陽氣的消耗。堅持養成早睡早起的習慣更有利於身體對於陽氣的生髮，能夠有效的緩解體內濕氣較重的現象。
