有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的。变身肌肉男：合理安排运动量排骨男应以中等运动量(每分钟心率......

很多健身的朋友看到别人健身几个月就效果那么明显，自己也想健身。但健身不是靠嘴来说的，很多健身的朋友只是坚持个几天就坚持不下去了，自然没有效果。看一下别人健身6个月是什么样的效果，在看看自己健身效果，估计你都不敢......

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的......

怎么看出一个男人是不是铁汉柔情?除了看他们是不是把心思花在女人身上，还能从看出来呢?逗猫抱猫撸猫……这些一定不是每个男人都会做的。这一组肌肉男和猫咪的照片，让女生看到了爱美人更爱美猫的型男们，这些大帅比们，怀里......

一个男性最大的吸引力莫过于八块腹肌了。杨祐宁肌肉也不是盖的，满满全屏都是肌肉两个字，看着小编都要流口水了。如果躺上去一定很舒服吧，一不小心脱离话题了。不过杨祐宁肌肉是真的发达，一起来看看杨祐宁肌肉照片，看完你就......

中国首部Man动作风格电影《钢刀》最近可谓新闻不断，继日前发布的圆寸造型剧照深受好评后，又在近日全新发布一组何润东的变态肌肉男剧照，让观众对这部纯爷们真硬汉的动作电影备受期待。巧合的是，在25日播出的第四季《我是......

这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。一、收腹抬腿双腿并拢仰卧，双手放于臀......

相信很多直男都对韩国男生存有偏见，认为他们不过是一些靠脸吃饭的弱鸡。NO!其实韩国也有很多纯爷们，先不说满身肌肉的金钟国，今天要给大家安利几个韩国男，让你们知道什么叫做有颜又有肉。说起韩国男生，相信大家脑补的一定......

现在很多坐在办公室的男生，由于长期缺乏运动，曾经的八块腹肌现在已经合二为一，不复存在。如果给你选择大肚腩和腹肌你会怎么选，99%的男生肯定会选择腹肌，那如何小肚腩变腹肌呢?健身房教练：坚持2个动作，不出1个月秒变肌肉男。......

据网友曝料彭于晏现在的样子与之前区别很大，这样的变化是不是彭于晏整容了吗？彭于晏如今是一个落落大方的美男子，这样的美男子是靠什么样的保养而获得的呢？彭于晏之前究竟是长得怎么样子的呢？彭于晏人气怎么旺盛是不是源于......

据台湾媒体报道，歌手张韶涵睽违2年半，即将推出第9张国语专辑《全面沦陷》，如同上张专辑就担任音乐总监，这次不只一手包办专辑音乐风格和制作，更升格MV导演，斥资350万(约合人民币72万)为首波主打《再见之前》MV掌镜。张韶涵......

何润东在剧中饰演吴聘据台湾媒体报道，由孙俪、何润东和陈晓领衔主演的《那年花开月正圆》热播，何润东饰演的暖男吴聘虽在15集领便当，角色却超级好评，何润东讲：当初看剧本就觉得这角色很好，但没想到观众反应比想像中更好。而......

如今啊，健身已经成为一种全民运动了，有一个好多的身材不仅是会让人对于刮目相看，也是你自己征服自己的一种方式。男人们，如果在街头或是健身房，看到一个肌肉猛男，他有胸肌男、腹肌、完美的大腿肌，难道你就不羡慕吗?来欣赏一......

来自西澳大利亚大学的金融学学士杰洛是代表澳洲联队第一个登场的选手，对方战队都是美女，而他们队伍里杰洛是最帅气的男神，身高、长相、肌肉线条让很多女性观众看上第一眼就不愿意将眼神从杰洛身上移开。杰洛表示一直希望......

说到肌肉男我们都非常的熟悉，这是对体魄结实男人的一种赞誉，女性朋友们也都非常的喜欢，欣赏这种类型的男生。那么如何才能重拾肌肉型男的形象呢？只要你们每天抽出五分钟的时间，那么就可以轻松的打造肌肉男。1、坐姿肩侧举......

有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的。变身肌肉男：合理安排运动量排骨男应以中等运动量(每分钟心率......

1.蹲起式A.身体下蹲，双手手掌向内抓住杠铃，两手距离与肩宽相等，保持位置在胫骨之前。B.耸肩，同时双手将杠铃垂直举起，身体尽量向上直到脚尖踮起。杠铃举到胸部高度时，膝盖稍微弯曲，手肘也有一个向前转动的动作，好让手指更舒服......

这个运动只要坚持去做，一个月左右肯定有明显效果，注意我说的是坚持去做，三天打渔两天晒网是不行的，希望你也有完美的肌肉！1、跪距式俯卧撑首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好......

导语：现在国内娱乐圈因为某些特殊的原因开始风靡起小鲜肉似的男明星，一般都是相当白白净净的，但是很多人的口味不同，比起小鲜肉可能更喜欢有肌肉的健壮的男明星，当然不至于和世界十大肌肉男巨兽一样，但是肌肉还是必备的，下面......

这是美国一个富人组织的俱乐部，俱乐部成员只吸纳肥胖女性，他们都有着深厚的资产，并不缺钱花，俱乐部成立的目的就是带她们一起花钱享受更多人生乐趣。富二代女胖子的奢侈俱乐部有时她们会包下整个酒店，整天游泳泡温泉，吃烤肉......