这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。一、收腹抬腿双腿并拢仰卧，双手放于臀......

冠状动脉性心脏病（coronaryarteryheartdisease,CHD）简称冠心病，是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心肌病(IHD)。CHD是多种冠状动脉病的结果，但冠状动脉......

练胸、练腹、练腿，你是不是忘记了背。其实，背也是是重点，妹子们最近都在追求一种叫做V型后背的东西，你知道吗？后背明显的倒三角，会让你看起来更加性感迷人。一起来看看怎么去锻炼吧。肌肉男下边7种常见的锻炼方式，坚持练就会......

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。遵守以下增肥方法：有时候你会强迫自己吃完......

这个运动只要坚持去做，一个月左右肯定有明显效果，注意我说的是坚持去做，三天打渔两天晒网是不行的，希望你也有完美的肌肉！1、跪距式俯卧撑首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好......

人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。健身专家张......

很多健身的朋友看到别人健身几个月就效果那么明显，自己也想健身。但健身不是靠嘴来说的，很多健身的朋友只是坚持个几天就坚持不下去了，自然没有效果。看一下别人健身6个月是什么样的效果，在看看自己健身效果，估计你都不敢......

话说，你开始健身是受了谁的影响？尽管已经踏上健身路的你，可能对当下很多小鲜肉不感冒，但偶像、榜样的力量都是无穷的。就好像健身，总有那么一个、两个人物，是我们梦寐以求想要努力达到的模样，那就是动力，那也是最初的愿望。而......

在现代社会，大多数男性朋友开始热衷于练肌肉，如何快速成为肌肉男，是每个男性朋友都在思考的问题，那身上每块肌肉都应该要怎么练?要想快速成为肌肉男，就跟小编一起去了解下这个问题吧。健身身上每块肌肉都应该要怎么练?1、......

身材是影响一个人外在形象的重要方面，就像很多男生都喜欢身材好的女生一样，女生其实也喜欢身材好的男生。大部分女生都喜欢有腹肌的男生，女生为啥喜欢有腹肌的男生大家知道吗？其实这背后的原因不难理解，男生如果想不明白，不......

1.吃高热量的食物蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。牛奶：如......

说到减肥，大家一定都知道，最科学最健康的方法，当然就是运动健身，再配合均衡的饮食。但是，一些力量型的健身真的有减肥效果吗?最近，有一个95后的健身教练，吃成胖子再练成肌肉男，花了半年的时间，将自己吃成一个圆滚滚的肚子，再用......

性感登封面露人鱼线小绵羊化身街头潮男，张艺兴咬唇秀人鱼线，腹肌满分绵羊变野兽，夏季新款潮男装怎么耍酷，助你瞬间变型男张艺兴，宅女们都hold不住了，又要花痴了。身穿全套牛仔服饰的张艺兴，解开扣子露出结实的胸肌、腹肌、人......

曾经演过《小兵张嘎》中嘎子的扮演者谢孟伟消失了几年终于现身了，多年不见的他变得和以前完全不一样了。近日，小兵张嘎变身肌肉男，八块腹肌让人起来好性感，且这造型简直要上天的节奏，不再是当年那个小英雄了。小兵张嘎变肌......

如今健身已经非常的普遍了，很多人是为了身体的健康去健身，而有的就是为了肌肉去健身的。那些热衷于肌肉的健身男看起来就像是一个巨兽一样，因为肌肉锻炼的太大了。下面小编就带大家来看一下全球十大肌肉男巨兽吧!全球十......

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你......

如今啊，健身已经成为一种全民运动了，有一个好多的身材不仅是会让人对于刮目相看，也是你自己征服自己的一种方式。男人们，如果在街头或是健身房，看到一个肌肉猛男，他有胸肌男、腹肌、完美的大腿肌，难道你就不羡慕吗?来欣赏一......

这是美国一个富人组织的俱乐部，俱乐部成员只吸纳肥胖女性，他们都有着深厚的资产，并不缺钱花，俱乐部成立的目的就是带她们一起花钱享受更多人生乐趣。富二代女胖子的奢侈俱乐部有时她们会包下整个酒店，整天游泳泡温泉，吃烤肉......

巴西肌肉男、43岁的阿林多·德索萨被称为史上最强肌肉男。他拥有周长为29英寸的肱二头肌，被誉为巴西最强肌肉，简直大到要炸裂。但，他自己爆料，他的肌肉不光是锻炼的结果，还要注射一种填充剂，他的的一个朋友还因此送命......

很多健身的男生，真的是穿衣显瘦脱衣有肉，身材简直不要太好!今天街头君就来分享英国穿搭博主、健身达人RowanRow的日常穿搭合集，有线条有衣品，健身的男生赶快Get他的穿搭小技巧。1日杂外套肌肉男穿衣搭配，日杂外套可以是多......