調理方法1:外敷
將粗鹽炒熱後,用紗布包裹,敷在疼痛的關節處,並在痛的關節部位來回推熨。每次10分鐘,一天兩次。
日常護理:
1.飲食以清淡少鹽、富於營養、容易消化為宜。
2.適當進行一些運動,如散步、瑜伽。
3.經期間適當穿高跟鞋。因為穿高跟鞋會促使人體的重心前移,為了保持平衡,就必然將膝蓋略微屈曲,這時膝關節內的間隙變大,受壓減少,可使疼痛減輕。
調理小偏方:紅花山楂酒
取紅花15克、山楂30克,在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯,可以活血、化瘀,減輕疼痛。