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驚:咖哩可防老年痴呆?
導致腦梗塞的蛋白是老人痴呆症的元凶。研究人員稱在薑黃中分離出一種成分,能對老人痴呆症病徵產生特殊的抑制反應。薑黃是一種使印度咖哩粉具有顯著顏色的黃色香料。加州大學洛杉磯分校的米蘭.費阿拉和同事們說,也許可以......
2023-11-27
老年人如何科學飲用牛奶
老年人,尤其是骨質疏鬆、缺鐵性貧血、腹部術後病人和需長期服用抗生素的病人等應如何飲牛奶,能不能飲牛奶,則更有講究——奶是通行世界的營養保健食品,是一種營養素種類齊全、數量充足、質量高的天然食物。牛奶......
2023-11-27
娃娃菜PK白菜
娃娃菜近幾年,作為一種精細菜,娃娃菜行情一路看漲。這個只有大白菜1/4大小的、長得很像縮小版的大白菜,價格卻高很多,1袋3小棵就賣四五元。價格雖高,但娃娃菜的營養價值和大白菜、小白菜相比是否也更好呢?娃娃菜是近幾年從......
2023-11-27
提醒:複合運動更有於老年人
據介紹,不同運動專案對老年人健康的功效不同,最好採取複合式健身:肌肉質量和數量的減少以及最大收縮速度的降低,造成支撐能力、平衡能力和穩定性下降,使得老年人看上去彎腰駝背,老態龍鍾,因此適當的力量練習對老年人......
2023-11-27
夏季多吃橙子益處多多
第三軍醫大學新橋醫院營養科李明秀教授介紹,柑橘類水果含有大量被稱為美容維生素的維生素C,能增強面板對日光的抵抗力,抑制色素顆粒形成,還可幫助增強面板彈性,使肌膚光澤增加。夏天出門前最好吃一些橙子,可避免面板受到日......
2023-11-27
為了健康 天天說話
長期不能說話的人方才懂得言語對於一個人是多麼的重要。據說少奇主席的夫人王光美同志就是因為長期在監獄裡不能夠說話,出獄之後曾用一段時間去恢復言語的能力。說話是一個人與生俱來的權利,說話也是保持身心健康必要和......
2023-11-27
老人用藥講究“四不要”
老年人用藥除要掌握劑量,不宜多種藥品合用外,應注意下面四不要。1、不要亂用解熱止痛藥。解熱止痛藥只能緩解症狀,不能消除病因。老年人發熱或某處疼痛的原因很多,未查明病因,用解熱止痛藥雖然能緩解一些症狀,但可能掩蓋病......
2023-11-27
食物太油膩對身體危害大
一、我們吃油太多目前,我國城市居民每人每日油脂平均消費量已近50克,是世界衛生組織推薦量(25克)的2倍,北京等個別大城市,居民每人每日油脂平均消費量已逼近90克,是世界衛生組織推薦量的3.5倍。無疑,油脂消耗的增加是國人生......
2023-11-27
老人飲食切記要遠“白”近“黑”
三白指的是鹽、糖、豬油。要少吃。而三黑是指蘑菇、木耳、黑米,要經常吃這些食物。對於鹽、糖、豬油,不要單一地拒絕,還是要適當地吃一些。而且,人體需要合理地攝入這三白。鹽一般來說鹽每天不超過5克,每餐裡幫助提提味就......
2023-11-27
老人喝濃茶,弊大於利
茶中的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收,並加強尿中鈣的排出,使體內缺鈣,日久便出現骨質疏鬆。專家建議,老年人每日飲茶量宜控制在5~10克之間。導致便祕。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合,生成不......
2023-11-27
提醒:老人慎用小區健身器
專家提醒說,腰椎有病的老人慎用這些小區健身器,以免鍛鍊不成,反而加重病情。比如,小區常見的健騎機,是靠雙腿蹬力和雙臂拉力,讓身體上下運動,從而達到鍛鍊四肢關節和腰腹肌肉的目的。但腰椎間盤突出者,最好不要嘗試這類器械,尤......
2023-11-27
吃腐竹可預防老年痴呆?
穀氨酸在大腦活動中起著重要作用,能預防老年痴呆症的發生。腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量,達到防止高脂血症、動脈硬化之功效;另外,還有抗炎、抗潰瘍等作用。腎炎、腎功能不全者最好少吃腐竹,否則會加重病......
2023-11-27
警惕 老年人因便祕導致意外
便祕是常見病之一,幾乎人人都有過,並不會引起多大的重視或特地去治療它,可是你們知道便祕也會讓死神降臨嗎?要知道,相聲大師馬季就是猝死在廁所裡的。當然,雖說會有導致死亡結果的可能,但大家也不必對便祕過於恐慌,因為便祕並......
2023-11-27
如何對待“返老還童”?
這類老人,平日常常會因小事而生大氣,甚至與兒孫輩們斤斤計較。這種現象,心理學上稱之返童現象。它的出現,是一種人的心理異常的表現,是老年人主觀上缺乏自制能力,客觀上缺少別人關心慰藉,與周圍人失去正常溝通的一種極端表現......
2023-11-27
老人看書燈的亮度
從40歲開始,人就會出現眼睛調節能力減退及老花眼等問題,隨著年齡增長,老年人的角膜、晶狀體、玻璃體等屈光間質透明性下降,瞳孔縮小,使進入眼內的光線量減少。視力下降了,老年人閱讀時就需要提高照明亮度和質量。在各種色光......
2023-11-27
老人常吃胡蘿蔔增強免疫力
美國科學家的最新研究證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔,對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。現在人們對胡蘿蔔的習慣吃法大多是生吃、切成絲和粉絲等涼拌後食用,或者是切成片同其他蔬菜炒食。......
2023-11-27
提醒:老人多走路大腦更靈活
據美國科學家研究,平均65歲的老人,經過半年走路運動後,額葉外側的顳葉和前部扣帶回的厚度增加,集中注意力測試成績提高11%。原來走路時大腿有力的肌肉活動,能將大量的氧輸送到腦部。運動還能刺激大腦分泌有利於腦細胞生長的......
2023-11-27
老人常吃蝦皮益處多
蝦皮營養極為豐富,除此以外,蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素及維生素、氨茶鹼等成份,且其肉質和魚一樣鬆軟,易消化,不失為老年人食用的營養佳品,對健康極有裨益。尤其值得一提的是,老年人常食蝦皮,可預防自身因缺鈣......
2023-11-27
提醒:人到中年“護”好腎
醫學認為,腎主骨、生髓、藏精,主生殖機能及水液的代謝,腎為先天之本,是生命之根。腎在生長髮育和生命程序中起著重要的作用,腎是生命的原動力。那麼,人到中年,如何防治腎虧呢?除了要積極治療已有的慢性疾病外,更重要的是要節......
2023-11-27
老人選柺棍兒要注意什麼?
柺棍兒太長或太短都會使支撐點不自然。高了(長了)會使身體上傾,易導致老人腳底踩不實;低了(短了)則必然造成彎腰前屈,走起路來不舒服。柺棍兒最恰當的高度,應該是人立正站立、兩手自然下垂時,從平地到達手腕內側面板橫紋的高度......
2023-11-27
提醒:三種老年人不宜跑步
(1)體形較胖的老年婦女骨骼變脆,肌肉韌帶變硬,若跑步鍛鍊,易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上,女性50歲以上,不宜練跑步,以練太極拳、氣功或體操為宜。(2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因為跑步有可能觸及、誘發潛......
2023-11-27
老年人多做運動防止長老年斑
1、起始姿勢同上。兩臂側平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會兒,之後身體還原放鬆。反覆做2~3次後,左右交換,以同樣的方式再進行2~3次。2、仰臥。兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲,儘量向右側傾倒,左肩緊貼床上......
2023-11-27
老年人冬季應“無癢”
冬癢症不僅影響老人的睡眠,還會因為長時期反覆搔抓,使得患處面板出血、血痂,表皮脫落和色素沉著,甚至出現感染。本病預防要從日常生活入手,冬天要儘量減少洗澡次數,因熱水和肥皂對面板是一種不良刺激。如要洗澡,浴水應在36-38......
2023-11-27
老年人如何講究打扮?
據醫學和心理學研究證明,老年人講究穿戴打扮:一是對調節老年人的精神、神經內分祕紊亂以及免疫功能,均有良好的促進作用;二是老年人適宜得體的修飾和美容,會給自身帶來青春活力。三是對激發他們的精神情趣是十分有益的。......
2023-11-27
5種食物老年人宜天天食
大棗:大棗營養豐富,含有較多的糖、維生素、礦物質,有天然維生素之稱。蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五臟,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益壽。花生:花生含有人體所需多種氨基酸,經常食用能增強記憶,降低血壓,延緩衰......
2023-11-27
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