蒲公英煮水外敷
晒傷後僅有紅斑無水皰者，或有細小水皰未破潰者，可用蒲公英30克，野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克，水煎，煎液冷後溼敷患處，每日1劑，每次30分鐘，每日3-4次，直至症狀減輕或痊癒為止。或用三黃洗劑（大黃、黃柏、黃芩、苦蔘各15克，共研細末，加人蒸餾水100毫升，醫用石炭酸1毫升，搖勻）外塗，每日1-2次。
化妝水新鮮酸奶冷敷
根據自己的晒傷情況，進行冷敷。如果只是輕度晒傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水或者是新鮮酸奶，輪替著敷，就好。如果已經是嚴重晒傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半個小時，一天兩到三次。
西瓜治晒傷
西瓜可以清熱解暑，而西瓜皮則在治療晒傷上有妙用。將西瓜皮輕輕塗抹在晒傷處，就會發現西瓜皮的水分很快被面板吸收了。而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片，敷在晒傷處，每五到十分鐘更換一次西瓜皮，如果是嚴重晒傷的話最好選擇冰鎮後的西瓜皮，堅持一週左右，效果明顯。
綠茶水可以減緩輕微晒傷
輕度日晒後，如有紅斑、灼熱等現象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。但最好用當年的新茶，開水沖泡後放涼，浸泡麵膜紙或者乾淨毛巾敷面，完畢後按照日常程式保養即可。
晒傷後避免化妝注意保溼
晒傷後的面板已發炎，塗上化妝品會使它再受到刺激，康復速度反而會減慢。在晒傷期間不要進行任何的美白動作，尤其是成品的美白麵膜多少對面板都有一定的刺激。另外，晒後肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一週後再考慮去角質的護理。在晒傷期間最好是做補水保溼的面膜。美白要到面板完全恢復以後再開始做。
暴晒後的修復需要你“忌口”
少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，裡面含有大量茄紅素，可以幫助修復晒後的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。
