雖然寶寶1歲以後消化功能逐漸增強,可以吃和大人一樣的飯菜,但是成人飯菜的口味對寶寶來說仍嫌過重,媽媽最好專門給寶寶烹製幼兒食品,幼兒食品的口味以清淡為主,不宜過辣、過鹹或過甜。
促進寶寶生長髮育的食材
1、能促進寶寶大腦發育的食品
穀類:糙米、小米、高粱米、大豆、黑芝麻
蔬菜:大蒜、甘藍、西蘭花、甜菜、洋蔥、捲心菜、生菜、西紅柿、芹菜
水果:葡萄乾、藍莓、草莓、萬壽桃、杏、橙子、櫻桃、獼猴桃、甜瓜、香蕉、蘋果、桃子、梨子、西瓜
海鮮:像小銀魚一樣不用剔除魚刺就能吃的海魚
其他:胡桃、白瓜子、栗子、花生、松子
2、能促進寶寶注意力集中的食品
海鮮:像小銀魚一樣不用剔除魚刺就能吃的海魚
其他:裙帶菜、紫菜、海帶、鹿角菜
3、能改正寶寶挑食的食品
蔬菜:蔥、胡蘿蔔、土豆、蘑菇、南瓜、菠菜
海鮮:大頭魚等白肉魚
4、能使寶寶身體健壯的食品
穀類:大豆
蔬菜:山藥、蘑菇、韭菜
海鮮:鰻魚
其他:雞肉
5、能促進寶寶骨骼發育的食品
蔬菜:菠菜、胡蘿蔔
水果:橙子、橘子、草莓、葡萄、獼猴桃
海鮮:沙丁魚、青花魚等背脊呈青色的海魚、金槍魚(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)