養生是長壽的伴侶，長壽是健康的好朋友，現在隨著人們生活水平的提高，很多的人都開始注重自己的養生。有些人追尋食療養生，有些人喜歡鍛鍊養生。其實這些養生方式的最終目的都是獲得健康的身體，達到長壽的目的。在我國中醫源遠流長，一些中藥材對於身體的健康非常有利。所以在養生的道路上，很多人都會選擇使用一些常見的中藥材，這樣的話對於健康長壽更加有利。
很多人提起具有保健養生功能的中藥，首先就會想到的是人蔘。確實人蔘對於滋補身體效果非常的好，具有補氣活血之功效。而且人蔘中還含有一種元素叫總皁苷，這種元素能夠很好的提升人的抵抗力和免疫力，還能夠起到很好的抗癌功效。但是相對於普通的人來說，人蔘的價格還是比較昂貴的，有沒有一種常見中藥材與之相似呢？
在常見的中藥材中確實有，它就就是“三七”。三七的功效居然與人蔘相似，並且有些功效居然超過人蔘。因為人生中也含有總皁苷這種元素，而且含量還超過了人蔘。所以如果想很好地提升人的抵抗力和免疫力，在平時的生活中，吃點三七粉也是不錯的選擇。
吃三七的作用多！
三七含有略帶苦味的皁苷以及各種豐富的礦物質，能從根本上清潔血液，疏通血管，使血液迴圈流暢，讓身體機能恢復正常。
三七在消化道內同脂類結合形成不易吸收的物質，防止脂質在血管內沉積從而保護內膜，減少損傷，防止動脈硬化，降低血脂水平，特別是三酸甘油酯含量明顯降低。
除此之外，三七還具有抑制腫瘤、治療鼻出血、治療失眠、抗血栓、改善冠心病、治療和預防心肌梗塞、改善頭痛、治療高血壓等多種作用。
哪個年齡段開始吃三七
想要預防長斑，預防三高，預防脂肪肝，預防血管硬化，預防心腦血管疾病，就要從30歲以後開始。
老年病要從中年開始預防，心腦血管疾病的基礎是動脈粥樣硬化，研究證明，動脈粥樣硬化一般是從40歲開始啟動，40歲~50歲是進展最快的階段，60歲以後進展緩慢。要預防，40歲最關鍵，但偏偏40歲左右的中年人是工作最拼命、家庭壓力也最大的時候，他們往往最缺乏對自己的關注。
但等我們到中年以後等生病了再談治療，自然是沒有預防好了。中醫歷來防重於治，黃帝內經中也提出“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”，即醫術最高明的醫生並不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人。
特別提示：10歲以下的兒童不適宜用三七。三七雖然能夠增強免疫力，但10歲以下兒童自身免疫力沒有發展完善，服用三七可能會影響自身免疫力發展。
