防晒食物一：西紅柿。
西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑面板的功效，可防治面板晒傷。番茄紅素水平越高，面板越光滑。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。#p#副標題#e#
防晒食物二：毛豆。
毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對面板膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，具有防晒及使面板更光滑的功效。#p#副標題#e#
防晒食物三：草莓。
草莓富含維生素C，多吃有助減輕晒傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持面板彈性方面有巨大作用。富含維生素C的防晒食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。#p#副標題#e#
防晒食物四：金槍魚。
為何金槍魚也是防晒食物呢?金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護面板膠原，讓面板更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同防晒功效。
