經常上網、泡論壇,常常看到很多的人在說減肥事,下面是最近流行於網上的一種減肥方法,整理出來,希望對大家有用!
第一天:
早上
一片全麥麵包,正反兩面都塗上花生醬,吃了半個西柚,一杯咖啡。
中午
半罐金槍魚、一片烤麵包、一杯咖啡。
晚上
半棵菜花(一個直徑八釐米)、十粒葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果、香草冰淇淋(和路雪的、90克兩元五角錢)、一杯咖啡(雀巢的不加糖和奶、我買了一斤裝的、65元錢吧,因為我發現買小盒的太不划算,36克20杯要十三元錢,我的能衝280杯)。
早餐吃得真不錯。就是咖啡沒加糖和奶,真苦啊,八點半吃完,到現在為止上了五次廁所,一次大號的,便的黑黑的。其餘小號,中間喝了一杯水。目前為止很正常。
中午吃完了食譜上的東西到現在上一次小號,喝了一杯水,感覺良好。
晚上:感覺有些多了,可能是胃口小了的緣故。
第二天:
早餐
半根香蕉、一個雞蛋、一片烤麵包、一杯咖啡。
午餐
一杯酸奶(蒙牛無糖的)、兩片梳打餅乾、一杯咖啡。
晚餐
熱狗腸兩根(萬威客的),西蘭花半棵,紅葡萄十粒,香蕉半根,咖啡一杯。
小結:上了八次廁所,全是小號。
第三天:
早餐
蘋果一個,乳酪一片,蘇打餅乾兩片,咖啡一杯
中餐
煮蛋一個,烤麵包一片,咖啡一杯
晚餐
吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水浸泡的鮮得味、前天剩半罐),紅葡萄十粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡一杯
小結:一次大號,全天八次小號。
注:是我正在用的牌子,不是必須的。
注意事項:
1、每天飲清水2杯只限在兩餐之間或睡前飲用,除此以外禁食水。
2、生的食物用水煮熟。只能加鹽或胡椒調味
3、依定順序不可亂用替代品
4、咖啡和茶不能加糖和奶
5、此方有化學反應不同不能任意更改