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越簡單越好的護膚法
在清晨用的多是化妝水、潤膚霜、防晒乳,而晚上用的多是美容液、護膚精華素和晚霜。有的人甚至一次就抹上五六種護膚品。專家分析說,白天用的保養品,如日霜、防晒霜就像外套,晚上用的保養品,如晚霜、除皺霜,則好像補品,天天大......
2023-11-27
多喝水就可以減肥?!
清晨起床喝水清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後......
2023-11-27
"雷人"日本手淫減肥法
目前,日本一位名叫HideoYamanaka的醫師提出一種男性手淫減肥法,並承諾這種減肥方法會取得一定的效果,如果堅持這種手淫減肥法,肥胖男性的體重會明顯下降,他們可以再次穿上昔日的牛仔褲,在漂亮姑娘面前變得更加自信十足。這......
2023-11-27
最佳瘦身搭檔 黃瓜+酸奶
脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一。這不光是因為黃瓜味道清爽,還因為一個被人們津津樂道的功效:減肥。中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者,黃瓜不含脂肪,含糖量也僅為2%,能量特別低。此外,黃瓜還......
2023-11-26
享受桌上瘦身美味
拍黃瓜原料:黃瓜150克,水發黑木耳50克。調料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,醬油5克,鹽1克,味精0.2克。做法:黃瓜洗淨,切去瓜尾,用刀拍酥裂,橫切成塊,放入盤中,木耳洗淨用沸水焯燙至熟,撈出控水放在黃瓜上,將調料灑在木耳上,......
2023-11-27
OL瘦腰祕方大公開
樂活瘦腹法一:浴巾瘦腹法適合OL型別:產後發福型浴巾瘦腹法具體法則:隨著年齡的增長以及生育的影響,女性發福首先就會從腰部開始。所以想要告別發福的跡象,就可以靠一條浴巾來減腹。在床上鋪一條大的浴巾,仰臥於上。雙手抓住浴......
2023-11-27
懶人神奇減肥法—中醫點穴
點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法,它完全摒棄化學合成藥物,充分利用自然環境的各種因素、物質和資訊防病治病,如森林、陽光、空氣、藥敷、薰浴和磁熱能都是利用自然環境和資源為主的療法。它......
2023-11-27
瘦美人:堅守五大預防法則
1.生活規律養成良好的生活規律對預防肥胖很有必要的。專家建議合理的飲食營養,每餐不要太飽,既滿足了生理需要,又避免了多餘的能量儲備。睡眠不宜過多,否則熱能消耗少,也會造成肥胖。因此根據不同年齡階段,調整睡眠時間,做到......
2023-11-27
帶你認識一下神奇海水健美操
你在去海濱度假旅遊時,可別忘了做這套健美操啊!成功減肥,當然少不了這種戶外運動拉。它可以讓你在品嚐美味海鮮後,也能享受快速減肥的滋味。為什麼在水中做健美操很短時間就能見效呢?水的阻力是空氣的12~14倍,也就是說,肌肉運......
2023-11-27
怎麼做胃間隔手術?
胃隔間手術的特點將胃容積縮小15%~30%,藉減少胃的容積來達到降低食物攝取的目的。術前準備:胃腸道準備術前&F患者避免進食油炸,不易消化和易產氣的食物,以減少腸脹氣。術前晚禁食禁飲,術晨日插胃管。此外,患者還要做好術......
2023-11-27
自制減肥佳餚:杏仁烤麩
什錦烤麩也叫四喜烤麩。什錦烤麩還有很高的營養價值,特別適合肥胖和患有心腦血管疾病的人食用。自己在家做什錦烤麩也比較乾淨、健康,製作方法也比較簡單易做。材料:幹烤麩、木耳、香菇、杏仁片各適量。調料:鹽2克、老抽1......
2023-11-27
不減都難,全天速效減肥表
誰不想擁有苗條而勻稱的美好身材?忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾:工作壓力大,容易導致暴飲暴食;生活沒有規律,忙起來的時候顧不上吃飯,一旦忙裡偷閒又容易大吃一頓,導致熱量過剩;最頭痛的是,根本沒有足夠的時間來做減肥鍛鍊,......
2023-11-27
夏季減肥的天時地利
夏天人們的新陳代謝比較高,此時再配合一些科學的力量訓練會給你帶來意外的收穫。當天氣炎熱時會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓,我們常常不想大餐一頓。可能會每隔一會兒吃一點兒東西,而且會以水果蔬菜為主。其實這正是健......
2023-11-27
呼啦圈也會讓搖出麻煩 慎用
目前時尚流行瘦身進而吹起了全民搖呼拉圈的運動,案主是位六十多歲的女士,為了讓腹部肌肉能結實苗條,亦是選擇了以搖最大尺寸的呼啦圈來健身運動,因運動搖呼啦圈超過了三十分以上突然發生了腰痛,而很特殊的腰痛會往下延伸至......
2023-11-27
平胸MM“波濤洶湧”穿衣法
天氣越來越熱,穿的越來越少,在充分展現女人凹凸有致的夏日裡,平胸MM也不能放棄展現美麗的權利哦!細吊帶不光是長裙,可愛款或者運動休閒款的吊帶上裝原理也一樣。並且這些風格的衣服常常以非常亮麗的風格為主,本身會把人的注......
2023-11-27
必看:性感女郎傳授翹臀祕訣
俏臀祕訣1:搽翹臀霜有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏,讓臀部發熱,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。......
2023-11-26
肥胖是如何定義的?
下面列出了"體重指數"和"健康危險"的關係,在中國肥胖病的診斷標準為體重指數大於25。世界衛生組織的標準是,BMI大於25為超重,大於30為肥胖。在診斷肥胖時還應考慮腰圍與臀圍的比例(WHR),WHR大於0.9對健康是不利的。體重......
2023-11-27
常識:鍼灸減肥不是萬金油!
鍼灸減肥並非人人都有效很多女性為了身材苗條,嘗試各種減肥方法,如節食減肥、運動減肥和藥物減肥等,如今中醫減肥方法——鍼灸減肥逐漸走俏,但是大多數的人都不甚瞭解鍼灸減肥。很多人會有疑問:鍼灸減肥有用嗎?針......
2023-11-27
四種最有效的收腹運動
手臂仰臥起坐:躺下,曲膝,雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部,雙手各拉一端。收縮腹部,肩部抬起,後背慢慢捲起,再緩緩後仰,幾乎捱到地板時繼續起身,不斷重複。如果你覺得太難,上身只要抬離地板也就行了。蹬車運動:只是要......
2023-11-27
越吃越瘦的6種減肥極品水果
第一名:蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息,恢復其本來的機能,使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即......
2023-11-27
蛙跳讓你輕鬆除去大肚子
將軍肚看似威風,實則多有不便,最明顯的感覺是往日上6樓一溜煙,現在上4樓粗氣直喘。體檢發現血壓也在升高。我意識到將軍肚勢必給健康帶來危害,便下決心採用蹲蹦的運動形式在室內進行封閉性訓練減肥,目標是消除將軍肚。萬事......
2023-11-27
女人25歲該怎麼瘦身?
25歲是人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路,最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性,然後心肺的機能開始降低,身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢,這樣,人們對食物能量的需求,即為維......
2023-11-27
瘦身食譜:5天瘦到你尖叫!
第一天——結束週末水腫,打造一週新氣象早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐:紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤晚餐:豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗......
2023-11-27
白領MM最佳瘦身茶
現在,人們在生活、工作、學習中處處離不開電腦,離不開網路給大家帶來大量的資訊的同時,但當你天天坐在計算機前面獲取資訊,進行學習、工作的同時你可曾想到你的健康、美麗,在悄悄的溜走,迴圈不良的坐姿,三不五時的熬夜,時間久......
2023-11-27
當心:吃這些一年長胖20斤!
1、街邊豆漿你是不是因為貪睡,總沒有時間準備早餐,隨手在路邊小攤檔買一個包子,一杯豆漿就解決了早餐,豆漿還溫乎乎的呢?那麼我現在告訴你,這個豆漿不能給你帶來太多營養,還會讓你胖起來。豆漿是健康營養的早餐,但是,加工豆漿時......
2023-11-27
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想減肥?就來閱兵村!
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