紅豆湯可以天天喝嗎
紅豆湯可以天天喝,別看紅豆身子小,但是卻富含營養,具有排毒美膚、瘦身的作用。想養顏減肥的朋友不妨做些紅豆湯喝!
紅豆湯什麼時候喝最好
飯前或飯後二小時喝最好,早上當然可以喝。適度不要過量就可以。當然,在夏季可以多喝一些紅豆湯。
喝紅豆湯的四大好處
一:養心補血
我國古代最為著名的醫學家之一李時珍,認為紅豆具有極好的養心保心的功效,多喝紅豆湯不但能夠清除心火,還能夠起到保養心血的作用。因此人們常常飲用紅豆湯,具有保養心血保護心臟的好處,特別是一些手腳寒涼的女性,更是要多喝一些紅豆湯,這樣能夠改善女性手腳寒涼的現象。
二:健脾胃
現在很多人因為飲食不當,不定時進食等原因,致使脾胃出現了虛弱的症狀。這個時候大家常常飲用紅豆湯的話,是能夠起到強健脾胃功能,促進脾胃消化能力和吸收能力。脾胃功能好了,才能夠更好地吸收補充進來的營養物質,因此脾胃不好的人士要多飲用紅豆湯。
三:消除水腫
紅豆外殼富含皁角苷,這種物質具有利尿的作用,因此人們多吃一些紅豆湯的話,能夠起到消腫利尿的功效,特別是一些身體溼氣重的女性朋友,更是要多喝一些紅豆湯,這樣能夠幫助祛除身體的溼氣,改善身體健康。
四:排毒減肥
紅豆湯有什麼功效呢?紅豆湯具有排毒減肥的功效,人們多喝一些紅豆湯,能夠促進身體毒素排出體外,並起到減肥消脂的功效,想要排毒減肥的人士不妨可以多飲用紅豆湯。
怎麼做紅豆湯
材料:紅豆,二砂糖,冷水
做法:
1.檢查紅豆,將破損的紅豆挑岀,以保留煮紅豆湯用。
2.將步驟1挑選出來的好紅豆洗淨後,以冷水浸泡約半小時至微軟。
3.取一炒鍋,放入約可淹過紅豆的水煮至滾沸時,放入步驟2的紅豆汆燙約30秒去澀味,再撈起瀝乾水份。
4.取一快鍋,放入步驟3的紅豆,倒入800cc的水。
5.步驟4轉中火,烹煮15分鐘後熄火,鍋蓋先不要開啟,燜約10分鐘,使紅豆更為鬆軟可口。
6.開啟鍋蓋,再再以中火續煮至紅豆外觀看起來鬆軟綿密。
7.在步驟6中,加入二砂糖。
8.步驟7中倒入剩餘2200cc的水,以中火煮至再度滾沸時即可做出紅豆湯。
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