按摩什麼穴位除溼
1、曲池穴
屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴,大腸經的溼濁之氣聚集於此,也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裡。對這個穴位進行按摩,能夠起到調理氣血以及去除風溼的作用。
2、委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道,而委中穴便是這個通道上的排汙口,如果這裡不通暢,溼氣排不出去,可能會導致關節炎。
3、陰陵泉
陰陵泉穴,屬足太陰脾經,位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾溼。它有運中焦、化溼滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的溼邪從小便而出,從而有利於脾的氣機執行恢復。
4、承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中,委中與崑崙穴之間,它是最有效的祛除人體溼氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經上,點按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除溼邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有溼氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後,便會覺得身體微微發熱,這預示著陽氣生髮,溼邪減少。
5、豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經,位於小腿前外側,也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴,又聯絡脾經,對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除溼祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化溼的作用。
除溼吃什麼食物好
豆腐:清熱,排毒。
紅糖:性溫,入肝經、脾經,逐溼。
薏仁:性涼,入脾經、胃經,健脾,逐溼。
芡實:性平,入脾經、腎經。
白朮:性溼,入脾經、腎經,健脾,燥溼。
老冰糖:性平,入肺經、脾經,維族人以冰糖為健脾胃之藥,單晶的無效。
雞內金:雞胃能消化沙子,可見很強大,能補脾健胃。
粗糧:多吃粗糧,多吃麵食,少吃電飯鍋煮的米飯,溼氣大。
小米:小米,入腎經兼入脾胃經,能除脾胃的溼熱。