1.瞭解我們的身體。cup大小主要由遺傳決定，還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就區域性先縮水的mm，就必須自己多注意了。均衡飲食，保證蛋白質攝入，cup一定有得救。豐胸佳期：在mc來的第11、12、13的3天，或第18......

第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即......

中醫通常採用的減肥方藥是清熱瀉火的中藥;消瘦的方藥是溫補陽氣的中藥。這樣的藥物服後食慾過盛者轉為食慾正常，體重減輕到達減肥作用。食慾低下者轉為食慾正常，體重增加，達到增肥的目的。中國中醫科學院廣安門醫院中醫......

許多人以為無糖食品便是純粹無糖。實際上，所謂無糖即指不含蔗糖。但沒有蔗糖並不等於不含糖，如有的無糖食品本身是用糧食做成的，糧食是一種多糖類食品，在體內可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，選擇無糖飲料時，還要注意看配料表，看......

實用招數一：空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一......

爬樓梯注意事項:現在的中老年人都有著不同程度的骨質疏鬆，而且身體過於肥胖的人，對膝關節的壓力也大。因此，對於這部分人一定要掌握好爬樓梯的速度與持續時間的關係。開始時，應採取慢速，過了一段時間適應後，可以逐步加快速......

早餐：粳米、紅棗、菊花、雞蛋、黃瓜、嫩竹筍等，如：紅棗菊花粥、煮雞蛋、拌雙絲；午餐：大米、糙米、蝦仁、冬瓜、豆腐、香菇，如：二米飯、蝦仁冬瓜、香菇豆腐；加餐：獼猴桃；晚餐：大米、小米、菜花、豬瘦肉、絲瓜，如：二米飯、菜花炒肉、......

(左起)小Ｓ、蔡依珊、鬱方、賈永婕昨天一同分享時尚媽媽打扮心得。女星小S和賈永婕、鬱方、連夫人蔡依珊昨天(21日)應邀與一群貴婦級媽媽座談，結果小S被曝每天都穿睡衣送小孩，造型有待改進。網易娛樂2月22日訊據《聯合報......

花生被譽為植物肉、素中之葷。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。花生含有的維生素C有降低膽固醇......

生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥，相信愛美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身為女生為樂呢！曾經為之困擾的月事煩惱是不是大大減少了呢？！所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成......

綠色減肥產品有助於提高身體的新陳代謝速率。為此，你的身體就可以更有效地燃燒卡路里。故綠茶可以被視為是一種天然的脂肪燃燒劑。此外，綠茶還能減緩身體裡的氧化過程。所以，你從綠茶那裡得到的好處可不僅僅是脂肪消失哦......

１．每次運動後都覺得餓，然後跑去吃東西這多是心理因素，運動是不會促進食慾的。一般運動後，都有一種補償自己的心理，總想剛剛消耗了這麼多熱量，多吃點東西也沒什麼，但實際上並沒餓。降低自己的飢餓感，運動前可以先喝１杯牛奶，或吃一......

少吃多睡是否曾經意識到，只要你一感到疲勞，你就有可能飲食過量？證據在於：芝加哥大學的研究人員讓一組參與實驗者每天睡５個半鐘頭，另一組每天睡８個半鐘頭，並在第二天測算他們分別攝入的零食量。疲勞的時候，他們平均每人攝入２２１卡路......

文文二十三歲了，還像中學時代一樣每天穿著肥大的校服晃來晃去。因為胖，她只能對那些漂亮的裙子望而卻步，因為胖，她只能遠遠地看著南南。羅貝貝不止一次地用惡毒的語言威脅文文再不減肥就嫁不出去，文文也不止一次地嘗試過各......

為了擁有一個強壯、性感的身材，每隔一天做以下動作，一週做三次，做這些動作你需要一個重3到5磅的啞鈴。旋轉調節運動A雙腳並緊站立。雙手各持一個啞鈴，彎曲胳膊肘，使你的前臂與地面平行，手掌朝上。B保持前臂的水平位置，上臂靠......

在自行車上飛感覺好像飛馳在高速公路上，與同伴一起騎自行車經過充滿異國情調的地方。又好像在穿越時空隧道，而這時，身體裡那些厚厚的脂肪正在被熊熊燃燒掉呢。這種運動就叫RPM。RPM也屬於萊美運動體系，從藉助裝置上看，類似......

下面提供幾種情景，希望能讓渴求苗條身材的美女們找到啟發。情景一：週末淪為女傭難得這個週末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙發上舒舒服服地消磨週末美好時光的，可是，一個大他，還有一個小他，總有一些雞毛蒜皮的小......

但很多人經過一段時間鍛鍊後，雖然大部分脂肪下的肌肉變得結實了，可是圍度卻沒有什麼變化，甚至還有明顯增加。出現這種現象時，你就應該好好想一想，你的減肥方法是否正確1．有些人由於工作緊張，鍛鍊起來三天打魚，兩天晒網，其效果......

這是因為黑豆富含卵磷脂和皁甙，卵磷脂能減少壞膽固醇，防止動脈硬化，而皁甙具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌症和肥胖。此外，它還有改善血液迴圈、提高排尿能力、消除浮腫的功效，不但有助於減肥，還能讓人保持精力充沛。中年......

國外有一項肥胖研究的統計資料顯示，現在的美國有22％的人不吃或少吃含脂肪的食物，但仍有34％的人過於肥胖，而在lO年前過於肥胖的人也不過26％左右。德國一位營養學家認為，如果每100克含900卡熱量的脂肪被熱量大大減少的其它食物......