>>>推薦：健身新花樣成就完美身形拉繩21次在拉繩器每邊放適量重物。雙腳併攏垂直站立。將拉繩器繞過背後、雙手抓住把手。肘關節彎曲.腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運動。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力......

1、趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高，然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。2、仰臥，兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下，吸氣，吐氣的同時臀部用力，儘可能......

第一節，仰臥挺髖。仰臥屈膝，兩臂放於體例，先收緊臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髖，直到僅由肩胛骨和兩腳支撐身體，並將此姿勢保持10秒鐘以上，然後慢慢還原。重複做工10~20次。第二節，俯臥抬腿。俯臥，兩腿繃直，慢慢抬離地面20釐米，保......

乳頭內陷（乳頭凹陷）本身就是一種乳房畸形有的甚至是惡性腫瘤在乳房上的外在症狀青春期前女性乳房不發育乳頭很小青春期後隨著體內激素水平改變月經來潮乳房開始發育乳頭也漸漸增大凸出未婚女子與未孕婦女的乳頭雖然較小......

做愛是隱密的事，誰都不願讓他人聽到兩人做愛時的談話和發出的聲音。現代的住所，隔音的效果極差，如果伴侶在愛愛的時候喊叫、大聲說話。難免不被別人聽見。解決問題的方法是，鋪地氈，掛厚的窗簾；它們有吸聲的作用。如果牆薄，則......

確實，男人擁有一身棒的肌肉人人豔羨，2008年是中國奧運年，健身運動比以往任何一年都會深入人心，我們要快快行動起來喲!如何留住肌肉、甩掉脂肪這個問題也是諸多健身愛好者關心的問題。要想在減脂過程中做到減脂不減肌肉。......

>>>推薦：讓你擁有性感翹臀的健身操以下這一組減肥操是健身教練特別推薦的，針對全身不同部位而設計，據說十分有效。動作1：手臂鍛鍊雙手扶住椅子，兩腳平踩地面，膝蓋微彎曲，上身保持正直。然後緩慢下降，當肘關節角度小於或等於45......

吳佩慈保養美腿靠按摩豐胸靠喝湯性感指數：★★★★★★吳佩慈是臺灣由歌手轉行做主持人比較成功的女明星，絕對可以算得上是性感女神，她身材高挑又白皙，超級性感無敵，是圈共認的九頭身長腿美女，所以她每一次出席公開場合，一雙......

保養重點1：美肌愛上在你身上游走的肌膚觸感身體肌膚表面積大，很怕隨著環境改變造成水分皮脂流失，降低肌膚的防禦能力。就算你沒時間花太多心思在身體保養上，每天洗完澡後，也一定要馬上塗抹上乳液，不管是保溼用、塑身用還是......

拉丁健身操桑巴源於巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。肚皮舞肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經......

胸部僅僅是大，並不能稱為完美性感，只有既豐滿又健康的乳房才真正算是完美。現在大家一味的追究豐胸，卻忘了乳房的健康保養，很多MM乳房很豐滿很好看，但是平時對它的呵護過少，忽視了一些必要的健康保養，導致年紀輕輕就患下不少......

羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！寫什麼窈窕如我，臀部看起來就是鬆垮垮的？為什麼減肥了半天，臀部就是多那一塊......

性感MM的豐胸經驗談4個月從A到D我開展自己制定的全方位豐胸計劃以來，三個月半，從A75三級跳到D70.我覺得自己之所以有這麼好的效果有2點很重要的原因：1、找到了適合自己的豐胸方法。2、持之以恆，堅持不懈。網路MM豐胸經驗......

臀部整形術之豐臀術韓國三維立體臀部豐滿術(豐臀術)：針對那些臀部肌肉及脂肪發育不良而形成臀部癟平，或整個臀部大小尚可，但豐滿度不夠，或缺乏臀峰者，國內有關醫院推出的韓國三維立體臀部豐滿術採用的技術有兩種：一是使用假......

一般來說，性感指是否具有性吸引力，這是一種外部表現;而性慾的強與弱，則是一種內在的需求。性感往往是和生理髮育狀況分不開的，例如一個女子乳房很豐滿，腰部很細，臀部渾圓，眼睛俏麗等，會給人一種很性感的感覺。女子性感與否，還......

白帶作為私密液體源自於女性生殖系統，白帶在數量、顏色與氣味等方面的變化，一定程度上預示著女性朋友的健康現狀，可以說是婦科疾病的代言人。白帶相關的異常變化一般都會在內褲上留下一些蛛絲馬跡，因此，平時多留意內褲上的......

人們往往有一種錯覺，以為高大威猛、性感外向就是性感男人，其實性感是一種內在的體現，並非一件可以隨便戴在身上的裝飾品。世界一直在變，可女人性感的標準總是那麼輪廓分明。女人可以通過著裝、美容、美體去靠近女性美的本......

月經恐懼症無論男人們怎麼說，他們一見到血，就會頓失感覺。25歲的焊接工馬克說：有一次和她做愛時我發現她在滴血，她剛來過月經，我好像受了很大打擊似的，一下就不行了。席勒博士說：很多男人認為血不乾淨，是有害物質。如果你不清......

斜分劉海搭配嫵媚中捲髮斜分劉海搭配嫵媚中捲髮斜分劉海搭配嫵媚中捲髮很是誘人。女人味捲髮女人味捲髮粉色小發箍搭配濃濃女人味捲髮超喋。淑女最愛的OL風格束捲髮淑女最愛的OL風格束捲髮辦公室淑女最愛的OL風格束卷......

讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。在這個講究線條美的時代，養生到底是先要豐胸還是先要性感，它們有分主次嗎？到底你想要的是豐滿的胸部還是要性感的身材呢？如何才能擁有豐滿的身材呢？......一大堆的問題在......