你也想加入護膚行列了嗎？可是不知道如何入手？對男人來說，坦蕩蕩地來到化妝品櫃檯挑選自己想要的護膚品就這麼難嗎？答案絕對是NO！因為工作關係，常應化妝品牌的邀請，穿梭在百貨公司一樓的化妝品櫃檯間。每次站在人潮中，看著來來......

在健身過程中也要注意到運動是循序漸進的，要慢慢增加，讓體力和大腦逐漸適應，避免第二天累，而且身體疼痛。因此不要急著一開始就想練體力、上器械，最好先練習一週左右的有氧運動，一週後再慢慢接觸器械。如果是為了減肥而健身......

它被稱為無聲的殺手，它最初不易讓你察覺到身體的明顯不適，接著讓你被逐漸湧來的頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短所困擾;如果你繼續聽之任之、不予理會，它往往會更加瘋狂地吞噬你的健康，在你的體內編織出一張病......

屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。本運動可有效地刺激肱二頭肌，使其結實發達。屈臂運動能鍛鍊你的上半......

槓鈴練習想增加肌肉塊，槓鈴練習是最重要、最基本的練習。力美健資深指導師向教練就建議初學者將槓鈴練習放到第一步，因為槓鈴練習的動作幅度相對較小，所以必須從不同的角度（上斜和下斜）、使用不同的握距刺激整個胸部肌肉。......

食療方案：在用魚、蝦和海蔘類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃......

別以為男士只要賺錢就可以了，在包裝社會上生存，你怎能不保養自己，包裝自己呢?男人的身體保養，需要從外到內，從飲食到運動。一、早餐好，晚餐巧一日活動的能量，要靠早餐提供。營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質，比如說水果、面......

的情緒會直接影響人體機能的正常發揮，進而影響心臟、心血管及其他器官。不良情緒只會抵消運動帶給身體的健康效果，甚至產生負面影響。每週運動幾次為宜？2至3次。每次約45分鐘至1小時。如果每天只運動10分鐘，會不會顯得微......

手錶不只是個計時工具，它還是時尚和聲望的象徵。它應該被認為是一項重要的投資，（當然應該排在房子，汽車和遊艇之後。）你不能隨季節的變化經常改變，這和夏威夷沙灘T恤，格子花呢長褲可不一樣。看看市場上不同樣式的手錶，讓你裸......

男士雖然很少使用化妝品，但是使用男士護膚品還是非常關鍵的，因為男士內分泌比較旺盛，面板出油比較多，自制面膜既時尚又省錢，好處多多。教大家自制一款男士控油麵膜，讓你充滿清爽舒適的感覺準備材料：這款自制男士控油麵膜材料......

皺紋是魅力的標誌？男人不需要使用眼霜？加班、抽菸、喝酒、熬夜……面對一雙充滿倦容的眼睛，你真的不想重拾當年那炯炯有神的雙眸嗎？眼部保養——保養首選專案美國一項關於女人最關注的男性五官的調......

人到中年為何易發福從30歲開始，人體各項生理機能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系統輸出功能每年下降0.7%，這很容易導致冠心病、高血壓等心腦血管疾病的發生。人體基礎新陳代謝率過了30歲以後，每年平均降低1至2%。......

人們常說的飯後一根菸，快活似神仙，不都對，尤其對健康可造成不良影響。另外，吸菸對女性健康與孕婦有很大的殺傷力，男性吸菸，會不會也影響其生育能力？男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降......

20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。事實上你只要從現在開始堅持鍛鍊，你就能保持青春活力。為此，我們為各年齡段的朋友設計了一套增強體力、增強肺功......

男人和女人一樣，都很忌諱出現毛孔粗大的現象，有的人會有可能出現全面部的毛孔粗大，而有的人則只出現在T區。男性面板較厚，由於生理上的差異男性面板的毛孔相對較大，面板好出油，這些是導致毛孔粗大最大的罪魁禍首，男士應謹慎......

據研究人員介紹，從1988年到1997年，日本全國45個市町村近1.6萬名男性被列為調查物件，這項調查旨在探明上班時間段和前列腺癌發病之間的關係。所有被調查男性中長期上白班的有12756人，長期上夜班的有1184人，另外1966人從事的......

嬌韻詩男士活力潔面凝膠125ml適合所有膚質■使肌膚看起來更年輕，潔淨。■這種清新的活力潔面凝膠每天使用可以調和肌膚、徹底清潔（冬青樹精萃）。無皁親膚配方，清爽不幹澀。■使用方法：使產品起泡並用於溼潤的肌膚。建議用......

營養誤區1：只重訓練不重營養許多健美愛好者熱衷於在健身房揮灑汗水，一進健身房就迫不及待地臥推、彎舉……認為練得越多強度越大，增肌的效果越好，卻往往忽視了增肌的另一個關鍵因素——營養。健美......

從事緊張複雜腦力勞動的人，精神壓力大且大腦消耗能量極大，刺激機體自主神經和激素適應性的調整，以維持正常的體溫、新陳代謝及免疫功能等的生理平衡，分泌較多的雄性激素，使人的分析力、判斷力增強，機敏而有智慧。但與此同時......

35—55歲尤應重調養我在機關單位講座時，常有人說，現在太忙，沒時間養生，等退休後再開始吧；還有些人想趁著年輕打拼一下，將來上了年紀再好好保養。其實，這些觀念都是錯誤的。張湖德說，養生應該貫穿人的一生，尤其是35—......