中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能。老年人常會出現腰痠背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能......

現在的健身房的健身器械不僅是給男性準備的，其實很多器械女性健身愛好者也可以用來鍛鍊。相信很多女性到了健身房一般只是先去跑步機上跑個步或者騎個單車，然後就去瑜伽房進行瑜伽訓練了。孰不知其實很多器械，女性也是可......

背部肌肉並不是身體最大和最強壯的唯一部位。它是由一系列複雜且相互連線的肌肉群組成。從鍛鍊的角度來講主要是(1)背闊肌和大圓肌，(2)斜方肌，(3)下背部：豎脊肌。每一個區域都需要使用特殊的動作和轟擊角度來有針對性地......

春季養背的5個方法1、一指禪推法患者取坐位，術者自枕骨下經風府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢重點推風池穴，然後自風池經天柱推至大杼穴。2、滾法患者取坐位，術者以滾法從枕骨下經風府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。3、拿法患者......

背部吸脂也稱吸脂減肥術，它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現人體的形體美。但吸脂術不能使人消瘦，也不能代替減肥。它只可以消除臀部腹壁等部位單靠一般減肥方法難以奏效的過度肥胖。術前注意事項1......

如今這個時代人們都比較喜歡骨感美，所以對很多女人來講減肥瘦身是永恆不變的話題，因此許多背部贅肉太多的愛美者都想選擇背部抽脂整形手術來改善，當然背部抽脂也不人人都適合，那麼背部抽脂有哪些禁忌症呢？背部抽脂手術的禁......

背部刮痧使用工具和產品1、背部刮痧油：功能：活血化淤，止痛、消炎2、體霜：滋潤、保溼、體香3、刮痧工具：方形刮痧板4、艾灸條：7條操作程式如下：（1）刮痧：先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與面板傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每......

貓式就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。1、跪在地上，兩膝開啟與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意......

隨著肌肉男的出現，女性mm對於健壯的肌肉還是比較難擋住魅力的！背部肌肉鍛鍊是一個不錯展示男性魅力的選擇部位，能給人安全感！那麼如何鍛煉出來呢？跟著本文好好學習四大動作！後背鍛鍊選擇一，單臂啞鈴划船1、左腿屈膝跪在平凳......

身體各個部位都有可能會贅肉堆積，但不同的部位產生贅肉堆積的​原因是不一樣的。那麼，背部贅肉多如何瘦背呢？背部贅肉多如何瘦背1、後仰瘦後背後仰動作，即挺直自己的身體，然後將力量的重心慢慢往後移，做這個動作期間，要......

如果想要自己的背部肌肉更加發達的話，大家覺得應該如何進行鍛鍊呢？有哪幾種常見的鍛鍊方法或者動作呢？為了更加健壯的背肌，希望大家認真的看看和了解下！槓鈴划船站姿，雙腳與肩同寬、屈髖，膝蓋微彎，俯身（70-90度），整個背部要維持......

容易蜷著身子睡專家認為：蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態，容易對你的背部和頸部也會帶來傷害。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛證產生。所以不論是坐著、站......

下面中醫教你怎樣預防乳房下垂。1：平時可以做做挺胸運動防止乳房下垂，因為挺胸運動可以有效增進肌膚緊實度，在運動時，胸肌一定要保持彈性，如此才能達到其效果。也可以做擴胸運動，常做伸展和擴胸運動，有助於胸部肌肉的鍛鍊，同......

背部刮痧的方法背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點採用區域性按揉法，再從......

背部刮痧月經會推遲嗎刮痧是屬於中醫治療疾病的一種方法。刮痧是通過對身體的經絡進行刮、擦等方式治療，起到治療疾病或者是預防疾病發生的效果。刮痧的方法是能治療很多身體疾病的。所以經常被用來治療很多的身體疾病......

一、單臂啞鈴划船這是背肌訓練中必要和基本的練習，它能孤立鍛鍊背部兩側肌群，尤其能鍛鍊上背肌群，使背部厚實並擁有清晰的線條。預備姿勢：左膝和左手按放長凳上，上身與地面平行，右手抓握啞鈴，右臂伸直。抬頭眼前視，稍弓背。練......

早在魏晉時代，著名醫學家葛洪就在《抱朴子》中提出了背宜常暖的主張。中醫認為人體背部和腳部有許多穴位，是內外環境的通道。寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內臟的功能，從而使人生病。老年人臟器老化，陽氣衰弱，如......

拔罐在生活中十分常見，尤其是在美容養生館更是常有的事情。拔罐可以治療疾病，但是你知道嗎？拔罐是有技巧的，拔錯會危害健康。下面就為大家整理一下關於拔罐的注意事項。女子拔罐背部起火2月14日正值情人節，綿陽的霍女士到......

背部重要嗎？當然重要了，因為背部有脊椎，這可是人體重要的部位，脊椎中還佈滿了神經，已經脊椎受損，將會帶來不可計量的傷害。女白領整天坐著辦公，很少運動，更容易出現脊椎問題。對此，建議女白領們要保護好背部，堅持保養的話，能夠幫......

白癜風平常發病部位都會具有一定的區域性性，但又具有一定的很廣泛性；它可能會出現在我們人體表麵皮膚的任意部位面上，一般呈一塊塊白斑狀。這給我們患者朋友帶來很大的影響，無論是平常生活上還是精神上的都具有。那麼據我們......