網傳仰臥起坐抱頭可致癱 學生體測標準將下調

網傳仰臥起坐抱頭可致癱 學生體測標準將下調

仰臥起坐是學生時代的必修專案,中考體育專案考試以及體測都涉及到仰臥起坐,然而近來的諸多案例卻暴露出了仰臥起坐帶來的弊端。平躺、抱頭、起身,對於經歷過學生時代的人來說,仰臥起坐堪稱體育課上的經典專案。然而近日,有......
2022-05-09
做仰臥起坐能減肚子的肉可以嗎

做仰臥起坐能減肚子的肉可以嗎

做仰臥起坐是一種非常有效的鍛鍊身體的方法。如果堅持做仰臥起坐能夠起到減少肚子上肥肉的作用。並且還能夠有利於腹部器官的保健。但是我們一定要注意掌握正確的仰臥起坐的方法。不要盲目的過多的做仰臥起坐,容易對身......
2021-05-05
仰臥起坐健身的三大誤區

仰臥起坐健身的三大誤區

誤區一:有些人沒時間到健身房去鍛鍊,會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛鍊方式來鍛鍊身體,希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式,很多人以為只要堅持做,就能達到減肥目的。糾錯:單純依靠仰臥起坐只能......
2023-11-06
優雅健身操讓你滾掉贅肉

優雅健身操讓你滾掉贅肉

優雅瘦身不氣喘健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。它適合所有的人鍛鍊,特別是針對脊柱和骨盆的鍛鍊,健身球有很好的損傷恢復和康復功能。健身球在鍛鍊時比較安全,還可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺......
2023-11-25
反仰臥起坐注意事項

反仰臥起坐注意事項

每個人在追求健康的同時也希望自己能變得更加的美麗,其中仰臥起坐就是我們平時在生活中最長做的一種運動,能很好的幫助我們改善體質,並且還能起到很好的減肥作用,但是我們在生活中進行仰臥起坐鍛鍊的時候一定要特別的的注......
2021-05-05
仰臥起坐不能減肥 專家揭減肥五大誤區

仰臥起坐不能減肥 專家揭減肥五大誤區

炎炎夏日,俊男靚女們都喜歡打扮清涼,但清涼的著裝卻遮不住肚子上、胳膊上的肉。為擁有完美身材,人們可謂是使出渾身解數。但聰明的你曾誤入減肥誤區深處嗎?韓國《中央日報》7月7日刊登文章指出減肥五大誤區:做仰臥起坐、......
2023-11-04
直腿仰臥起坐有什麼好處?

直腿仰臥起坐有什麼好處?

屈腿仰臥起坐相信不少人做過,這項運動不僅可以有效鍛鍊腹肌。甩掉腹部的贅肉,而且對於長期坐在室內的白領來說,這項運動可以調理脖子脊椎的痠痛。但是小編今天介紹的這的確是直腿仰臥起坐,直腿仰臥起坐的益處到底是什麼又......
2021-05-05
如何用仰臥起坐減肚子

如何用仰臥起坐減肚子

許多人在考慮減肚子的運動的時候都會想到仰臥起坐,但是如果沒有掌握正確的姿勢是無法達到我們想要的效果的。那麼如何用來仰臥起坐減肚子呢?做仰臥起坐還有沒有其他的好處呢?下面為大家介紹如何用來仰臥起坐減肚子,供大家......
2023-11-02
做仰臥起坐時小腹抽搐是怎麼回事?

做仰臥起坐時小腹抽搐是怎麼回事?

夏天到了,對於想瘦身的男女朋友來說減肥已經成為人們討論的話題。減肥的方法有很多,但是對於大多數想減小肚子的人來說仰臥起坐是常用的方法。不過很多人在做仰臥起坐的時候會出現小腹抽搐的情況,其實這種現象並不少見,特......
2021-05-05
仰臥起坐做不起來是什麼原因引起

仰臥起坐做不起來是什麼原因引起

仰臥起坐是生活當中非常常見的一種鍛鍊的方式,它是利用腹肌的收縮,兩個手臂向前擺動,迅速的變成坐姿,然後上半身體繼續往前屈,涼手接觸牆面,低頭之後,還原成坐姿,這是非常簡單的過程,但其實也是有一些誤區的,如果沒有正確的姿勢......
2021-05-05
仰臥起坐可預防胃下垂

仰臥起坐可預防胃下垂

胃下垂常見於老年人、多產婦、體形消瘦、身材修長、體質衰弱及動過腹部手術的人。治療胃下垂目前尚沒有特效藥,一般只是對症治療,療效欠佳。體育鍛煉療法以臥位鍛鍊腹肌和腰背肌肉為主,並配合腹部的按摩活動,效果比較顯著......
2023-11-22
仰臥起坐可以治療遺精過頻

仰臥起坐可以治療遺精過頻

有一種說法說是仰臥起坐可以很好地治療遺精頻繁的症狀,不知道是不是真的,我們有時候晚上躺在床上,久久不能入睡,一部分人都會做仰臥起坐,直到做的大汗淋漓才停止,但是你知道嗎,仰臥起坐不但能夠很好地強身健體,而且還能夠很好......
2023-11-11
避免仰臥起坐的4個誤區

避免仰臥起坐的4個誤區

仰臥起坐一直被認為是很好的收腹瘦腰的運動之一,也是最簡單的健身方式之一,只要一張墊子就行了。不過很多人發現仰臥起坐雖然堅持了一段時間,卻沒有達到想要的效果。那是因為我們沒有掌握正確的訓練技巧。下面來了解一下......
2023-10-29
甩掉贅肉的方法

甩掉贅肉的方法

整天坐在辦公室,是不是還在為不斷鼓起的小肚子感到煩惱?不用怕,現在就教你幾個簡單的瘦腰妙招,輕輕鬆鬆就離別肥肚腩。仰臥起坐是往掉小肚腩的一計妙招,堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持,不能中......
2023-11-12
仰臥起坐 讓女性遠離婦科病

仰臥起坐 讓女性遠離婦科病

仰臥起坐,是一種常見的鍛鍊身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。還原成坐姿。如此連續進行。首先,做仰臥起坐的好處鍛鍊腹......
2023-11-03
想做好仰臥起坐 謹記這四個技巧

想做好仰臥起坐 謹記這四個技巧

想做好仰臥起坐,關鍵是正確的姿勢以及一些技巧的支援。那麼練好仰臥起坐的技巧有哪些呢?經常練習仰臥起坐有哪些好處?不妨跟小編一起來了解下吧,相信對大家是有幫助的!仰臥起坐技巧1、單純依靠仰臥起坐只能達到區域性的健身......
2023-10-19
美女黎姿小蠻腰 靠仰臥起坐+蘋果

美女黎姿小蠻腰 靠仰臥起坐+蘋果

>>>推薦:這五種裸體瘦身運動你敢嗎?一.苗條身材整體保持術粥+溫水+蘋果+瑜伽水果:富士蘋果是我的主要食糧,一天起碼吃1個,最多會吃3個,還有定時服用維生素C、紅酒素和鯊魚丸。飲食:對於任何女性來說,無論是否要保持身材,早餐......
2023-11-25
小蠻腰的必修課 瘦腰5妙招

小蠻腰的必修課 瘦腰5妙招

餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝,減少脂肪堆積的機會。但是,喝太多的水也並非好事。喝水過多,由於滲透作用,血管裡的......
2023-11-25
男人腰不好怎麼辦 8種治腰方法

男人腰不好怎麼辦 8種治腰方法

男人長時間坐著都會感到腰痠背痛,可是生活的壓力很大,長大工作後,很多事情都是身不由己,工作不能由著自己來,有些工作會產生職業病,尤其是腰椎病,很多現代人都有這個問題,下面小編就為你介紹幾個治療腰不好的方法,不妨試一試。......
2023-10-29
仰臥起坐能治療胃下垂嗎?

仰臥起坐能治療胃下垂嗎?

胃下垂雖然是一種常見的慢性疾病,但也一直困擾著很多朋友。那麼,有什麼方法能治療胃下垂呢?下面我們來了解下。胃下垂有什麼症狀表現?1、噁心、嘔吐:常於飯後活動時發作,尤其進食過多時更易出現。這是因為1次進入較大量食物......
2023-10-30