打球（籃球）（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。打籃球可以減肥嗎？打籃球不但能減肥，而且可以將......

最開始是幾張學霸的圖片，圖片裡展現的學霸努力學習的情形，出現了有在公交車上看書，有可能在邊騎車邊寫論文等等，總之在眾多競爭壓力之下的年輕人採用各種碎片時間和奇葩方式努力工作、努力複習，其實是在消耗精力，但卻成為學......

晚上健身好不好？白天上班的工薪族一般是沒有時間在白天健身的，大多數都只能選擇在晚上健身。最近有傳言說晚上健身不好，理由竟是太陽下山了，晚上健身運動會傷元氣。這個觀點是由古人提出來，流傳至今的。而在我們當代社會，晚......

羽毛球(比賽)(強度：高)消耗熱量：420大卡/每小時(以60kg體重為參考)運動強度：7.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。羽毛球減肥的正確方法打羽毛球必須......

騎自行車（中等速度，19.3-22.4千米/小時）（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。騎自行車減肥的注......

按摩（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。按摩減肥的正確方法臉部按摩步驟及方式：A、雙手放在......

化妝（強度：低）消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：2.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。只要是有在動就會消耗熱量，只要有消耗熱量就能減......

跨欄（強度：高）消耗熱量：600大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：10.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。練習跨欄的技巧第一、體育裡面一般來說跨欄跑步是......

太極拳（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。太極拳減肥的方法太極看你學什麼樣的太極，如果像......

春季是個健身減肥的好時機，但是很多人發現了，自己拼命鍛鍊了很久但是卻不見瘦下來，那麼這都是什麼原因呢？下面跟著小編一起來看下。運動時間太短運動是減肥最有效的辦法之一，如何運動瘦身?運動減肥的關鍵在於掌握好運動量......

露營露營（強度：）消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：屬於強度運動千步活動量時間：做該運動相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。怎樣尋找合適的露營地？為了露營時的愉快和安寧，即使你非常疲倦，也要慎......

30年治好太長，兩三年治好很難。關於中國治理霧霾，中科院院士、國家氣象局原局長秦大河去年曾如此表態。在今年的博鰲亞洲論壇上，他繼續悲觀地表示：10年內仍難治好霧霾。秦大河認為，我國能源結構仍然以煤炭為主，國家費了很大......

以前總是靠‘管住嘴、邁開腿’來減肥，可這兩天身邊的姐妹總是說，唱歌也能減肥。沒事我們就去K歌，反正唱完一些高亢的歌之後渾身都是汗，至於減了多少卡路里，我們也不知道。在大家經驗裡，K歌很耗力氣，可是要說KTV唱......

桑拿（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。桑拿浴是否真能減肥呢？我們對此也曾有過懷疑。觀察......

女人們若是做了流產的話，務必要及時為自己滋補氣血。不管你的身體是好是壞，流產後補氣血是非常有需要的。流產後女人如何補氣血1、多休息流產之後，女人們需要在家休養幾天，最好是休息2個星期最好。而且休息的過程中，一開始......

人體能量是怎樣消耗的（1）維持基礎代謝：基礎代謝是機體處於清醒，在18攝氏度—25攝氏度環境中，神經、肌肉完全安靜與空腹（12小時前停止進食）維持生命所必須的最低熱能需要量。約佔總能量消耗的60％—75％，它是總能量消耗......

伸展操（強度：低）消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。早上做伸展操是最好的時間，可以促進血液迴圈，帶......

拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯，路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的運動。對於平日都不運動，活動量極少的人而言，現在就要......

打羽毛球一個小時消耗多少熱量，打羽毛球能瘦哪些部位？打羽毛球是一項受歡迎的運動，它不僅可以帶來樂趣和挑戰，還是一項有效的有氧運動，有助於消耗熱量和減肥。本文將探討打羽毛球一個小時消耗多少熱量，以及打羽毛球能瘦哪些......

慢跑、快跑和快走哪個更燃脂很多人認為靠劇烈運動可以減肥，其實這不太科學。因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力降低。減肥應......