喝牛奶有助於長高嗎?什麼時候喝牛奶容易長高

導語：身高是很多人困擾的問題，很多人爲了讓自己更高想出了很多辦法，其中喝牛奶是經常被提到的一種，那麼喝牛奶真的可以幫助長高嗎。

牛奶當中富含相當豐富的維生素，其中的鈣質和蛋白質對人尤爲重要，可以有效促進骨骼發育和肌肉形成，所以很多家長都會讓孩子多喝牛奶，甚至於成年人都想通過和牛奶達到長高的目的。雖然說喝牛奶確實可以促進骨骼發育，但是實際上長高也並不是那麼容易的。

人的身高是受到很多東西的影響的，比如重要的遺傳基因以及平時的飲食生活習慣等等，還有周圍的環境，所以一般個子很高的父母會生出很高的孩子來。另外想要長高就要看看骨垢線是否閉合，假如已經閉合基本長高無望，假如沒有還有些許長高的可能性。喝牛奶可以補充人體營養，但是並不意味多喝牛奶就可以長很高了。

晚上喝牛奶對身高有好處嗎

晚上是人體長高的好時期，青少年尤其會在這個時間點長高。所以青少年想要長高的話，可以在晚上多下功夫。晚上睡覺之前喝一杯牛奶是有好處的，失眠睡不着可以喝牛奶不僅可以讓人睡眠質量更好，同時對於身高也有一些促進作用。睡覺睡得更好不經常做噩夢，一覺睡到天亮的話也是可以讓人長高一些的。

另外牛奶當中還有蛋白質等等，可以讓人身體更好。在長高的時候不會發生抽筋的情況。很多青少年在身體發育的黃金階段可能晚上睡覺會腳抽筋，這意味着在長高發育。

當然假如想要長高光靠牛奶是不夠的，有時候可以吃點鈣片，或者在飲食方面多下功夫。多做些拉伸運動，經常參加體育鍛煉等等都是可以讓人長高的。