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專家說從表面上看，老年斑是老年人的特徵，實質上是人體衰老的表現，反映了老人體內抗氧化能力降低。
因此，消除老年斑不僅可美容，更重要的是爲了保健，減緩衰老進程。具體方法介紹如下：
注意精神因素影響，避免憂鬱、生悶氣，儘可能使自己變得開朗，心情愉快有助於減緩衰老;
應用抗氧化營養素：如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補充劑量爲：β-胡蘿蔔素每人每天服用10至15毫克，維生素C爲300至600毫克，維生素E的劑量爲100至200毫克，微量元素硒爲150毫克。
減少脂肪攝入量：不食油炸食品，不吃肥肉，少吃紅肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過20克。
舒肝、養陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利於老年斑的消退。此外，增加活動和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。
輔助方法：經常吃蔬菜水果、黑芝麻、紫葡萄乾、蓮子、核桃等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素;
