老人限制睡眠時間可防老年癡呆症

最近有一項研究表明：人超過60歲時，應當適當限制睡眠時間。超過65歲的人，如果每晚睡8-9個小時，患阿爾茲海默病的比率會比那些只睡6-8小時的人高一倍。

研究人員發現，如果是由大腦灰質減少而引起的打鼾，是比較危險的，不僅可能引起睡眠呼吸暫停，還可能引發記憶和心臟方面的問題。灰質是大腦中處理信息的皮層。

薩里大學的研究人員認爲，稍微晚些就寢能幫助人們更快地進入睡眠。

他們發現，20多歲的人在牀上躺8個小時，他們真正入睡的時間平均爲7小時14分鐘；在他們40歲-50歲時，真正入睡的時間平均爲6小時50分；等到了65歲以上，更是下降爲6小時30分。

儘管如此，他們白天比年輕人睡得反而更少。

薩里大學研究員德克-簡·戴克說：“限制睡眠時間可能是一種有效治療老年人失眠的做法。”

他說：“我們的發現再次證明了這樣一種理論：老年人在白天昏昏欲睡是不正常的。”

不管你是年輕人還是老年人，如果你在白天昏昏欲睡，那麼要麼就是睡眠不足，要麼就是你有睡眠方面的障礙。

這項研究調查了110位不同年齡階段健康人的睡眠模式。

研究人員說，老年人需要更少睡眠的原因目前尚不清楚。他們認爲，可能與大腦內的激素水平變化或者其他變化有關。

研究人員也承認，他們沒有在晚上一直追蹤這些志願者，而這時年紀較大的人可能更容易入睡。

去年的一項研究表明，那些到了早上還想再睡一覺的老年人，可能就是已經出現阿爾茲海默病的早期徵兆。阿爾茲海默病即老年癡呆症。