1、要養成良好的右側睡姿並不是一件難事,可以把彈力小球捆在背後,也可以在枕頭上做文章,使自己偏向右邊側睡。2、選擇適合自己的牀墊和枕頭。不同體質的人對牀墊和枕頭的選擇不同。睡牀以木板牀加上厚軟墊爲佳,不能太軟亦不能太硬;“高枕無憂”也是偏見,枕頭並不是越高越好,應該按照個人的習慣選擇。3、睡覺之前做幾個簡單的瑜伽動作,舒展筋骨,幾番深呼吸之後入睡,能讓你甜蜜地進入夢鄉,早上起來保證容光煥發。