近日，一名90後的跆拳道女運動員娜娜擺攤賣水果，走紅社交網絡平臺。娜娜透露自己是因爲半月板撕裂受傷退役，最近開始擺攤，賺錢養家，自食其力。娜娜賣水果每天還會給自己定一個小目標，有時候是要賣100元，有時候是給自己買一瓶防脫洗髮水。
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半月板撕裂有多嚴重
半月板撕裂是膝關節最常見的損傷之一，可以導致膝痛、腫脹、僵硬和不穩定等症狀。半月板位於膝蓋骨和脛骨之間，作爲膝關節的緩衝器和穩定器，防止關節表面的磨損和滑脫。當半月板發生撕裂時，會影響關節的正常運動，導致疼痛和不適。
半月板撕裂的嚴重程度取決於損傷的程度、位置和類型。一般而言，半月板撕裂可以分爲以下幾種類型：
1.水平撕裂：半月板纖維平行於關節面的方向撕裂。
2.垂直撕裂：半月板纖維垂直於關節面的方向撕裂。
3.斜裂：半月板纖維沿着一定角度撕裂。
4.脫落撕裂：半月板與骨組織之間的連接斷裂。
半月板撕裂的嚴重程度不同，對於治療和康復的影響也不同。輕度的半月板撕裂可能不需要手術干預，通過物理治療和康復鍛鍊可以恢復功能。重度的半月板撕裂可能需要手術修復或摘除受損部位，手術後需要長時間的康復和恢復。
需要注意的是，半月板撕裂後，如果不及時治療和恢復，可能會導致膝關節退化和關節炎，進而影響生活質量和活動能力。因此，對於膝關節疼痛和不適症狀，應及時就醫診斷，制定合理的治療方案，避免症狀加重和併發症的發生。
總之，半月板撕裂的嚴重程度因個體差異而異，需要根據患者的具體情況制定合理的治療方案。及時就醫，積極治療和康復，可以有效避免併發症和加重病情。
如何防止半月板撕裂
半月板撕裂是一種常見的運動損傷，特別是在運動員、跳舞者和體力勞動者中更爲常見。預防半月板撕裂需要採取以下措施：
1.適當的準備運動：在進行高強度運動前，必須進行適當的準備運動，包括熱身、伸展和強化練習。這些運動可以提高肌肉靈活性、增強肌肉力量，從而減少半月板受損的風險。
2.避免過度使用膝關節：過度使用膝關節可能導致半月板損傷。爲了減少過度使用膝關節，可以通過輪流進行不同類型的運動或活動來分散膝關節的壓力。比如，如果你是長跑者，可以在不同的路線上跑步，這樣可以避免一直在硬地面上跑步對膝蓋造成的壓力。
3.着裝和裝備：選擇適合自己的鞋子和護膝可以減輕膝關節的壓力，從而減少半月板損傷的風險。
4.保持健康的體重：過重會增加膝關節的壓力，從而增加半月板損傷的風險。保持健康的體重可以減輕膝關節的負擔。
5.安全措施：在運動或日常活動中，避免突然轉向或突然停止，這會增加膝關節的壓力，從而增加半月板損傷的風險。在運動或日常活動中，要特別注意安全，避免發生跌倒或碰撞等意外事件。
總之，要預防半月板撕裂，關鍵是要注意保護膝關節，減少膝關節的壓力。如果您已經有半月板損傷的症狀，最好諮詢醫生或理療師，接受適當的治療和康復。
