退休老人應如何就會心理落差

事例：張先生原是電力局的副處長，退休前在單位可是個大忙人，找他辦事的人絡繹不絕，酒局一場接一場，電話一個接一個，整天沒有閒着的時候。但是自從他退休後，前呼後擁的人沒了，酒場也沒了，電話也"啞"了，張先生感到一下空落了，經常跟老伴吵架，而且時常做一些反常的事，比如總是認爲自來水不潔淨，而去買礦泉水煮水餃，脾氣變得越來越古怪。

建議：

第1，讓心理與行爲提前到位。在退休之前，適當地少管事，多找退休人員談談。做領導的，少坐些公車，少一些應酬。

第2，對退休要有一個正確的看法。不管職位高低，人總有退休的一天，這是生命歷程中必然經歷的一件事。

第3，退休老人應該多觀察社會現象，多參加一些社會活動，發揮自己的餘熱和特長。

第4，退休老人要善於學習，要抱着老有所用、老有所學的態度，不可產生學了沒用的觀點，不求上進。

第5，如果經濟允許，可以結伴旅遊或參加釣魚、繪畫等活動。另外，家人的體諒和幫助很重要。老伴的作用是巨大的，應該幫助他或她提前做好心理準備，比如可以互相商量退休後去幹什麼，是去旅遊，還是搞點副業，使其在心理上放鬆，應對自如。

第6，要豐富老年生活，擴大自己的社會圈子、朋友圈子，重新形成新的生活範圍。

此外，退休老人的子女也要在語言上放輕鬆，多安慰老人，多與老人聊聊天，幫助他們儘快適應退休後的新生活。