在日常生活中，不少人都有體寒的症狀，會出現四肢發涼，非常怕冷等不良症狀。所有體寒症狀卻不及時，好好調理就會越來越嚴重，身體也會一天天變差，變得非常虛弱。想要調理好體寒體質，平常就要遠離一些寒性水果，避免讓症狀更爲嚴重。
體寒的人不能吃哪些水果？
1、西瓜
相信有很多人都喜歡在夏天吃西瓜，西瓜是一種寒性水果，能夠起到消暑的效果。而如今氣溫越來越高了，就快要到吃西瓜的季節了，相信不少人都想要去買西瓜來吃了，然而對於體寒的人來說，最好不要吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜。冰鎮西瓜中會聚集更多的寒氣，體寒的人一旦攝入，會導致身體中的寒氣大量聚集，加重其症狀，對於身體健康來說是極其不利的。
2、梨子
梨子是一種常見的水果，但是這種水果是寒性水果吃多了會對脾胃造成一定的損傷。尤其是體寒的人，如果經常吃的話，很容易出現腹瀉問題，對於身體健康來說是大大不利的。所以建議體寒的人平常要少吃梨子，如果實在要吃的話，不妨將李子煮熟了來吃，這樣能夠減少離子的寒氣。
3、柿子
柿子是一種寒性食物，其中含有鞣酸等物質，吃太多柿子會讓身體無法吸收鈣元素和鎂元素，從而導致身體出現營養不良的情況。所以說體寒的人千萬要遠離柿子，以免加重體內的寒氣，還增加身體的其他健康隱患。
4、西紅柿
西紅柿既是一種蔬菜也是一種水果，很多人都喜歡將西紅柿直接生吃。但是體寒的人最好不要多吃西紅柿，否則會讓身體的寒氣越來越多，導致體寒症狀加重。如果實在要吃，也要將西紅柿煮熟了來吃，不要生吃。
5、黃瓜
黃瓜的味道清甜可口，能夠起到消暑的作用，但黃瓜也是一種寒性水果，對於體寒的人來說會加重身體中的寒氣是非常不利的，所以建議體寒的人最好少吃黃瓜。
想要改善體寒症狀，不僅要遠離以上5種水果，同時還要多吃一些溫熱食品，平常要適量吃鹽，這樣才能調整身體的血液循環，促進溫熱身體。體寒的人平常也要注意保暖，這樣才能避免寒氣入侵身體，讓體寒症狀更爲嚴重。
體寒如何調理
1、調理脾胃：脾胃好了後身體自然就好了，體寒的人多數都存在脾胃虛弱的情況，所以大家要調理好脾胃。很多體寒的人都喜歡吃冰涼的食物，這樣對脾胃的危害很大，經常這樣做會加重體寒問題。
有體寒的人可以多吃溫熱性食物，常見的就是生薑、當歸、紅棗和羊肉之類的食物，這些食物能起到溫暖脾胃的效果，去除身體中的寒氣，所以有體寒的朋友，在生活中應該要多吃補血的食物。
2、運動：多數體寒的人基本都是不愛運動的，一直都在坐着，這樣對於健康有一定的危害，所以大家要每天堅持鍛鍊，這樣能促進血液循環，也能促進水分代謝，將體內的寒氣排出體外。
3、泡澡：體寒的人在冬季會更加怕冷，因此泡熱水澡是非常好的，可以根據身體狀況加中藥一起泡澡，這樣驅寒效果更好。如果家裏沒有浴缸，那麼可以泡腳，效果也是一樣的，長期堅持泡腳也可以改善體寒。紅花、肉桂、生薑是可以用於泡腳的中藥。
4、艾灸：這種是中醫療法可以驅寒、祛溼、促進氣血循環，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環不好，可以通過艾灸進行調理。
5、生薑茶：體寒是的人可以經常飲用生薑紅糖茶，生薑可以清寒溼、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會讓身體變暖和。
6、經期保暖：體感的女性在經期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經常吹空調。
體寒的原因
1、不保暖：現在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，腰是腎之府，脖子和後背是陽經主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那麼身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質了。
2、懶：只有經常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現在的人一下班就躺在牀上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變弱，內臟功能減少，寒氣就會從內生出。
3、飲食：夏天的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起牀就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
4、虛：內臟如果虛，那麼功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那麼身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
5、熬夜：晚上好十一點之前就上牀睡覺，因爲晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們入睡以後纔可以進行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那麼時間久了就是陰氣多陽氣少，那麼就會導致體寒了。
6、外寒：外寒就是因爲環境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話，就會容易受到風寒的侵蝕，引起體寒。
