鹽是我們在日常中常用的調味品，每個人一生都會吃很多鹽。甚至有不少的老人對着年輕人說我們吃過的鹽比你吃過的飯，走路的路還多。那麼你知道嗎？其實食鹽過多可不是一件好事，反而會危及到我們的健康。那麼你知道食鹽過多的具體危害嗎？下面就帶着大家詳細去了解一下。
身體出現5個跡象少吃鹽
每個人都會吃鹽，那麼怎麼知道自己是否食鹽過多呢？其實想要知道自己是否吃鹽太多了很簡單，鹽吃多了會導致身體出現一些信號。出現以下的一些症狀那就表示鹽吃多了。
這些跡象說明鹽吃多了
1. 嘴幹
當你出現了嘴乾的情況，那就表示你鹽吃多了。因此大量的鈉元素會導致體內的水出現平衡，因此大腦就會發出口渴的信號，讓你多喝水補充水分。
2. 反應變慢
你知道嗎？當你食鹽過多的時候就會導致脫水的情況發生，而且人體一旦出現脫水的情況，那麼思考問題就會出現模糊，會讓你的反應變慢。
3. 想着尿尿
其實食鹽過多也會導致尿頻的出現。這主要是因爲但食鹽過多的時候就會導致肝臟超負荷的在工作，只有這樣才能夠將多餘的鹽排出體外。腎臟的加班加點就會導致小便增多。
4. 頭痛
在國外有一份研究表示，食鹽過多的人非常容易導致頭痛的出現。
5. 手指變粗
如果說你沒有暴飲暴食等不良的習慣，但手指還是明顯的變粗了。那麼這可能是水瀦留造成的，這也是因爲食鹽過多所導致的。
以上五種跡象就證明了你鹽吃太多了，因此一旦出現就應該及時的調整。
食鹽過多的危害
1. 長斑
你知道嗎？食鹽吃多了會影響到肝臟的代謝，一旦肝臟受到影響沒有及時的排毒，那麼雀斑就會找上門來。
2. 浮腫
很多人在下午的時候腿就會出現浮腫的情況，其實這是因爲鹽吃多。這主要是因爲鹽分過多導致了水分沒有及時的排出而造成了水腫。
3. 胃癌
食鹽過多也會導致胃癌的發生，據研究表示，喜歡吃鹹的人患上胃癌的機率是普通人的兩倍。
4. 骨質疏鬆
據悉食鹽過多會導致體內的鈉元素過量，那麼你知道嗎？每排出一點的鈉元素就會消耗一定的鈣。一旦鈣質流失比較多，那麼骨質疏鬆就會找上門來。
5. 心血管疾病
據瞭解食鹽過多會導致醒腦習慣疾病的發生，如果說每天的食鹽量控制在5克之內，那麼被中風找上門的概率就會減少兩成多，心血管疾病也會降低17&。
其實食鹽過多危害真的非常的大，因此在平時應該改變飲食習慣，吃多一些隱藏的鹽食物，比如說加工肉火鍋湯等等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
