春困在生活中是屬於比較常見的現象，雖然說春困不是一種大病，但它會影響我們的生活以及工作。那麼你知道如何緩解嗎？
這麼做能緩解春困
1.調整生物鐘
緩解春困僅靠多睡是不行的，睡得過多反而會使人越睡越困。一般來說，成人每天保證7—8個小時的睡眠就足夠了，不需要額外地增加睡眠時間。當身體感到睏乏的時候，最重要的是調節好自己的精神狀態，調整好自己的生物鐘，而不是無限制地睡覺。
2.開窗通風解春困
無論是在家還是在辦公室，如果室內空氣不流通，無疑會使人昏昏欲睡，春困隨即而來。因此，不妨打開窗戶，迎着撲面而來的新鮮空氣，伸個懶腰，提神醒腦，緩解春困。
3.祛除溼氣
有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裏應外合，糾纏不清，很難祛除。專家指出，趕走春困，最好雙管齊下，內外溼氣都要祛除，“室內保持乾爽，防外溼；飲食調理，祛內溼。”
4.有氧運動解春困
除了良好的早睡早起睡眠習慣外，還可以通過適當的有氧運動，來加快人體新陳代謝、增強腦部供氧來解除春困。
5.伸個懶腰
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上擡高超過胸部的一種運動。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。
6.按摩穴位解春困
雙手抱頭，手腕處於雙耳尖的高度，大拇指向下按住頭頸處。這時，大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位兩個大拇指分別按壓3分鐘，按摩風池穴時，如果能夠在大拇指上塗些風油精或驅風油，解春困效果會更明顯。
這些食物能緩解春困
1.獼猴桃
獼猴桃被稱爲“維C之王”，維生素C有利於人體吸收鐵，讓細胞得到滋養，而且獼猴桃的酸味也能起到提神開胃的作用，吃了後會讓人精力充沛。不過獼猴桃性寒，腸胃功能弱的人要少吃。
2.黑木耳
木耳有益氣補腎、活血排毒的作用，天氣暖和多吃些涼拌黑木耳，可以降低血液的粘稠度，防止血栓的形成和三高，當然對消除春困，增強精力有極好的效果。
3.草莓
草莓含有豐富的維生素C，能幫助人體吸收鐵元素，使細胞充分吸收氧氣，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.三文魚
深海魚如三文魚、鱈魚的魚肉中富含蛋白質、氨基酸、色氨酸等物質，有提神健腦、舒緩神經的功效，也能夠讓人開心起來。
