看看網上的猝死新聞你就知道，過勞死的人越來越多。而且過勞死的趨勢一直往低齡化下降，因此下面就帶着大家去了解一下如何預防過勞死。
過勞死的症狀
1.頻頻去洗手間。如果你的年齡在30-40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
2.記不住了。記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
3.總感覺睡不夠。睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。
4.情緒控制不住。做事經常後悔，易怒，煩燥，悲觀，難以控制自己的情緒。
5.頭髮變少了。每次洗桑拿都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大，精神緊張所致。
哪些人易過勞死
1.超時間工作者。
2.有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人。
3.幾乎沒有休閒活動與嗜好的人。
4.遺傳早亡血統又自以爲身體健康的人。
預防過勞死的方法
1.多去戶外走走
每隔一段時間要與大自然親近，多去草原、海邊以及淳樸的鄉下等地方。如果在室內，煩惱時不妨嘗試給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放鬆。
2.多練練
即便你無法做到每週3次，每次30分鐘的鍛鍊強度，那麼你可以選擇多走樓梯、空閒時打個盹兒、伸伸懶腰，甚至哼段小曲兒，都比完全坐着不動的好。
3.要懂風險
不必因爲對“過勞死”的恐懼就不敢承擔有挑戰的工作任務，但必須認識並重視“過勞死”的防治。這樣纔可以避免悲劇的發生。
4.定期體檢
有關資料表明，直接促成“過勞死”的5種疾病依次爲：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。
5.保持愉快
不僅是軀體疲勞會導致過勞，心理性過勞——失望、焦慮、恐懼、神情沮喪等也可使人精力衰竭。
