小寒之後氣溫一天天的下降，流感病毒開始活躍。那麼如何做纔能有效的對抗流感病毒，保護自己呢？下面介紹一下預防流感的方法。
北京市出現一例流感死亡病例
從北京市衛計委獲悉，目前流感發病處於高位，上週本市出現一例流感死亡病例，累計流感報告1757例，較前一週增加三成。市衛計委提醒市民，學校等人員密集區成爲出現流感暴發疫情的主要場所，及時接種流感疫苗可降低流感發病概率。
上週本市流感病例中出現一例死亡病例。市衛計委介紹說，流感死亡的病例並不罕見，幾乎每年都有。對於有基礎病、身體比較弱的人羣以及抵抗力差的幼兒，因其更容易引起併發症，要格外注意預防流感。結合以往流感監測資料分析，學校等人員密集區域，因彼此接觸密切的特點，成爲出現流感暴發疫情的主要場所。
流感與普通感冒相比，更易出現發高燒的情況，燒到39度甚至更高，且易傳染。那麼怎麼預防流感呢？
8種食物預防流感
1.牡蠣
在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助於人體抗擊流感。一項研究發現，服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。
2.茴香籽
茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。
3.雞湯
雞湯被譽爲“天然青黴素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感症狀。它不僅可以補充蛋白質和水分，還具備一定的消炎功能。
4.紅薯
紅薯中豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，不僅可以預防流感，還有預防重金屬致癌的功效。
5.梅子
預防流感吃什麼好呢？抵抗甲流的食品中，梅子充當的是殺菌先鋒，梅子內含蘋果酸、琥珀酸等，有顯着的抗菌作用，對預防感冒有一定功效。
6.蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜。
7.胡蘿蔔
它富含對人體有益的β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素是一種能夠促進機體抵抗細菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細胞大量增加會消耗較多的β-胡蘿蔔素，包括那些自然殺傷細胞。你能夠從胡蘿蔔、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些綠葉蔬菜中獲得β-胡蘿蔔素。
8.紅茶
冬天喝紅茶是再好不過的了。紅茶性味甘溫，可養人體陽氣，並且含有豐富的蛋白質和糖，能生熱暖腹，增強人體抗寒能力，有效預防流感，還可以助消化，去油膩。一些地方還有將紅茶加入糖、牛奶以及芝麻一同飲用的習慣。
