中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”再者，現在日本最熱的護膚方法是“和漢美肌法”，提倡的是用中藥調理身體，由內而外地達到護膚的效果。這裏介紹10種被認爲最有抗衰老作用的中藥藥材。
1、人蔘
《神農本草經》認爲，人蔘能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用人蔘果皁甙對50 歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人蔘果皁甙有“返老還童”的功效。
2、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人蔘的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
3、蜂王漿
蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
4、黃芪
中醫認爲“脾爲後天之本”。脾胃派代表人物李杲認爲黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪爲“補氣諸藥之最”。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
5、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
6、三七
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七爲“中藥之最珍貴者”。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨牀應用與人蔘有相似之處。其人蔘總皁甙含量超過人蔘。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢。
7、刺五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。現代研究發現，刺五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人蔘皁甙還強）、強壯作用，還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
8、靈芝
《神農本草經》認爲，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
9、絞股藍
絞股藍爲葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人蔘皁甙結構相同，近年來發現，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮靜、鎮痛。
10、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨牀研究發現，紅景天有類似人蔘的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
哪些重要不能亂吃
1、感冒類：板藍根、感冒清熱沖劑等
北京大學第三醫院藥劑科中藥房副主任醫師楊毅恆告訴記者：“中醫一般把感冒分爲風熱、風寒兩種，而常用的感冒藥也分爲寒性、熱性。用反了，不但對治療沒幫助，還會加重病情。”比如感冒清熱沖劑是治療風寒感冒的，具有解表清熱的功能，但如果因風熱感冒而服用，就會加重病情。邱振文表示，很多人一感冒後就找出維C銀翹片、感冒清熱沖劑、板藍根等一大堆感冒藥混着吃，認爲吃越多見效越快，但實際上這些感冒藥通常都有至少兩種以上的成分交叉重複，增大了藥物過量的風險。吳紅娟提醒，板藍根藥性苦寒，虛寒體質的患者多喝容易傷到脾胃，引起胃痛、食慾不振等症狀。
2、祛火類：牛黃解毒片、牛黃上清丸等
“上火”是我們常遇到的小毛病，不少人都喜歡吃中成藥調理，只要一牙疼、出現上火的症狀就買來牛黃解毒片吃，一些女性更是利用它的泄瀉作用來通便減肥。但北京中醫藥大學臨牀中藥系教授常章富表示，牛黃解毒片、牛黃上清丸等清熱解毒產品，都屬苦寒藥，中醫辨證適用於實火上攻的症狀，如果患者是由虛火或者心火引起的上火，那麼服用這些藥物就會導致身體更加虧虛，症狀更明顯。還有的患者爲了能夠迅速瀉火解毒，會自行加大藥量服用，但牛黃解毒片中含有雄黃，大量服用可影響到神經系統、消化系統和泌尿系統等，會出現胸悶、心悸等不良反應。此外，服用此類藥後往往會“瀉”，耗損胃氣，導致脾胃虛弱。
3、補益類：阿膠、六味地黃丸等
在全民養生熱潮的背景下， “補”已成爲再熟悉不過的字眼。常章富表示，大家在補之前要先清楚自己是否真的需要補，體質較強者就不宜補。只有清楚自己的體質後，纔能有針對性地選擇補益藥。比如，阿膠已成爲不少女性進補的良方，雖然是婦科的上等良藥，具有補血的功效，但也並非適用於所有人。阿膠性滋膩，脾胃虛弱的女性服用後，會出現食慾不振、胃部飽脹等症狀。只要腎虧就吃“六味地黃丸”的現象更是比比皆是，不少人將它視爲“補腎祕方”長期食用，但卻感覺越補越虛，不僅原有的症狀加重了，甚至還補出了胃腸不適的毛病。到醫院“投訴”六味地黃丸的患者，多數是自己作爲補品濫用造成的。六味地黃丸有非常明確的適應症，不能“瞎吃”，更不可像維生素一樣每日服用。
