40歲的楊女士是武漢一家外企高管，最近半年工作壓力越來越大，她經常情緒煩躁，上牀後翻來覆去睡不着。隨後，她自行服用安眠藥，從一天1顆，發展到一天6顆。奇怪的是，每天晚上還是要折騰到深夜兩三點才能睡着，白天卻昏昏沉沉睡不醒。楊女士來到武漢市精神衛生中心就診，醫生接診後說她吃的藥2顆已經是極量。
張昌勇告訴武漢晚報記者，臨牀統計發現，大約有50%的失眠者都是因爲情緒焦慮引起的睡眠問題。目前安眠藥的使用呈現兩個極端：一個是自己濫用；一個是扛着堅決不用。同樣是失眠，睡不着、易驚醒、醒得早，醫生用藥是截然不同的，不是簡單的一種安眠藥可以解決的。
他提醒，對失眠的治療，首先是改善睡眠習慣，然後是物理治療，必要時纔會輔以藥物治療。究竟選用何種安眠藥，要監測腦電波以後才能決定。吃藥4周後還需要再次監測，來調整用藥劑量或者換藥。
延伸閱讀：安眠藥的危害
1、容易養成習慣，甚至成癮。服藥的時間越長，停藥後補償反跳越重，有些人出現難以忍受的戒斷症狀，便產生了非吃不可的錯誤認識，形成了藥物依賴性。
2、容易產生耐藥性，並具有危險性。白天藥物促使肝臟產生的分解酶增多，體內的藥物就能夠很快的被這種酶破壞，從而使藥物的催眠作用逐漸減弱，而產生耐受現象。因此，有些人吃安眠藥的劑量會越來越大，造成嚴重後果。
3、具有一定毒性。因爲大多數安眠藥經過肝臟分解，由腎臟排泄的，所以對肝腎功能必然有影響。肝腎不好的人，要注意選擇副作用小的安眠藥，否則會引起肝臟腫大，肝壓疼痛，肝功能不正常，甚至出現黃疸、浮腫、尿中蛋白等肝腎功能的損害。
4、會引起胃腸功能紊亂。例如噁心、食慾減退，腹脹、便祕等。再比如與其他藥物可產生相互作用。某些安眠藥排泄較慢，長期服用，日積月累，可產生蓄積中毒。最好在醫生的指導下服用，防止成癮或藥物蓄積中毒。
安眠藥的副作用
1、中樞神經作用：一般都是由於安眠藥的鎮靜效果所致，如覺得昏昏欲睡、肌肉無力、身體協調困難等。
2、意識混亂、失去方向感：這種情況大多發生在老年人身上，也有可能出現某段時期的暫時性失憶。
3、奇異的激躁作用：有些先前即曾有攻擊性行爲，或是不穩定的情緒失控者，在服藥後反而出現了暴怒甚至暴力行爲、或者有幻覺及欣快感，造成更嚴重的失眠。這可能是服安眠藥後類似醉酒的失控現象。
4、抗膽鹼作用：有些病患在服藥後，出現視力模糊、口乾等症狀。
5、性功能障礙：病人可能會有性慾降低、勃起不能，或者射精障礙等問題。
6、過敏作用：少數人會對安眠藥過敏。
7、呼吸抑制：以注射等非口服方式用藥，若劑量超過安全量可能會造成呼吸停止或抑制。尤其在腦部受傷、肺功能損傷或是過量飲酒的病人，都應在用藥後小心觀察。
失眠吃什麼食物
牛奶：牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生睏意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸，所以每天晚上可以吃一片鈣片，再喝一杯牛奶，就可以有一個香甜的睡眠。
安神補血的桂圓：桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人羣。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養神經和腦組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘症等。桂圓4～6枚，蓮子、芡實稍許，加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4～6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。
豬心：一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，治療驚悸、失眠等症狀。
大棗：大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來治療神經衰弱，可以益氣、安神、補血。所以一些身體虛弱、神經衰弱並伴有失眠的人，經常吃大棗對身體很有益。
百合：百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經常食用百合蓮子熬製的粥。
小米：小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他穀類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人睏倦的血清素，使大腦神經活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的澱粉，食用後可以使人產生溫飽感，進一步增加大腦內色氨酸的含量。所以睡不好的人應該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果。
