輻射斑是上班族最大的一個威脅，目前還沒有什麼有效的防護措施，預防以及去除輻射斑也是一個大難題，那麼上班族該怎樣預防輻射斑呢?
搽防護乳液。在長時間坐到電腦前時應該塗上防輻射的護膚品。這樣可以杜絕一些輻射直接傷害臉部。
注意皮膚保潔。上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。
趴着睡覺的時候要記得把計算機關機。趴着睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴着睡，頭直接對着鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣!
每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化爲維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起着抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁。喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁
補充維他命B。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。
應儘可能購買新款的電腦。一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
上班族祛除輻射斑吃什麼好
紅棗木耳湯。準備紅棗、白木耳、山藥以及茯苓等適量，並加水放在一起煮，煮熟後再在裏面加上適量的冰糖，蜂蜜也可以，可當做茶飲或者飯後甜點，因爲紅棗的營養是非常豐富的，它所含的維生素是蘋果的20多倍，非常適合女性食用，而白木耳裏則含有大量的骨膠原，可增強肌膚的彈性與活力，使肌膚變得細膩光滑。
甘蔗馬蹄汁。準備甘蔗以及馬蹄適量，並把他們榨成汁直接飲用，有滋陰養肺以及排毒養顏的功效。
薏米白果粥。準備薏米以及白果，最好再準備一點腐竹，加水混在一起煮粥，3-4天一次，因爲白果具有不錯的補氣潤肺、清熱去溼的功效，尤其是在秋季乾燥的季節食用，能有效的潤澤肌膚，使身體舒暢。
多喝些綠茶。喝綠茶能有效的保護肌膚少受輻射的損害，因爲綠茶具有極強的抗輻射作用，多飲可有效防止輻射，但是，也要注意及時給肌膚喝飽水，以及及時補充肌膚的營養，避免其因爲在電腦前時間過長而導致皮膚乾燥，油脂過多，毛孔粗大，斑點橫生。
