我是一個很笨的人。從腳踏車上摔下來，路邊騎自行車的時候，自行車爆胎，上瑜伽課的時候，臉朝地板，都是近期的一堆倒黴事。但是，儘管在很安全的地方也會受傷，但是我決定上彈簧牀課。我發現，只有上跳下跳可以幫助我?
紐約市的跳躍人生課是一種集自由搏擊和尊巴舞的小團體蹦跳舞蹈健身操。爲了愉快地度過一天，我參加45分鐘團體課時，穿上一種專業運動胸帶和褲子。
然而，在運動室內，彈跳並不會產生我們的懷舊情緒——作爲成年人，在彈力牀上跳躍都是兒童時期開始做的事情。另外，這種緊張運動外的效果，我特別震驚。
儘管上課時還是經常會發生不愉快的事情，但是我認爲它還是我最習慣的運動，而且也是最安全的。儘管害怕自己會從3英尺高的彈簧臺上掉下來，我還是覺得安全穩當。跳躍人生的創建者夢塞拉特.馬爾科夫解釋了爲什麼笨手笨腳的人比較適合這種形式的運動。
它操作簡單：由於彈簧跳的阻力和彈性，你根據自己身體的高度彈跳到膝蓋，背和關節能夠承受到的壓力。
它鍛鍊你的腹肌：儘管你沒意識到這點，但是彈簧牀會馬上彈跳到中心。因爲在一張不穩定的平面上跳躍，促使你使用腹部肌肉防止受傷。
它是一種冥想形式：節奏型的彈跳和關注與平衡對你的運動有正面影響。“你無法關注到其它事情，否則的話，你不知道你的腳會發生什麼事情，”馬爾科夫說。“你的意識不會遊離，也不會思考，如我該去下廚，該清洗，該購物。”
它有利於身體健康：中等強度的彈跳課，不僅會燃燒650卡路里的熱量，而且由於彈跳課中不斷對肌肉施加重力，還會降低血壓，增強心臟承受力。
它促進骨骼生長、保護肌肉流失：在80年代，美國國家航空和宇宙航行局的一份研究發現，彈跳特別有益於保持骨骼生長和肌肉形狀。從那以後，彈跳牀就廣泛用於體型鍛鍊，特別是老年人。
它是一種毫無痛感的鍛鍊：“人們認爲好的鍛鍊應該都是要讓自己難受的，“馬爾科夫說。”但是，鍛鍊不應該是具有傷害作用的。“
