日常健康活動就是要每天每夜地照顧好自己，保持良好的感覺。這不僅意味着健康的飲食以及鍛鍊身體。這也意味着找到簡單，方便的方法來照顧自己，使自己感覺良好。而最簡單的方法之一就是：換一件好睡衣。
許多人到了一天結束的時候就會覺得疲憊不堪，累得都無暇考慮我們應該選擇穿什麼衣服睡覺。如果我們夠幸運的話，我們在枕上枕頭前還會有精力設法刷牙，卸掉臉上的妝容。但我們會考慮穿什麼睡衣嗎？看來事實並非如此。
牀鋪僅僅是用來睡覺和進行性生活的。而不是一個吃晚飯的地方或整理當天的郵件以及追看“權力的遊戲”的地方。只是因爲應限制它的用途並不意味着牀並不重要。你可能需要在上牀前考慮，應以怎樣的方式躺下。
躺在牀上時感覺良好，有時來自外面看上去也不錯。你可以穿你上大學時的舊運動衫、你男朋友最喜歡的t恤或昨天的衣服，這麼做並不一定會傷到自己的自尊。如果你選擇和別人一起睡覺，穿着這些破舊的，通常也是過大的、不討人喜歡的衣服，就很難激發對方浪漫的想法和並採取進一步的行動了。
改變行爲習慣是件很強大的事情。好習慣造就更好的習慣，並且信心可以培育出更多的信心。在臥室裏也是如此。穿着柔軟舒適也可以看起來討人喜歡以及性感。因此，即使你是累到無法思考如何與你的伴侶溫存，又或者你氣惱自己今天吃下額外的零食的行爲，到了睡覺時就該拋開這一切。
如過你要開始煩惱該換上什麼樣的衣服睡覺，那麼抓住這些可愛或者性感的衣服來代替那些破爛老舊的衣服，會不會有點過了呢？答案是否定的。這是在付出努力，以獲得更多的回報。
我建議你找到一件感覺良好的睡衣，並穿着它睡覺。我敢擔保你一定會感覺更好，並且睡得更好（我們都需要這樣）。如果你與伴侶同牀而眠，我打賭他們也會喜歡你的睡衣的。找一些不錯的、新款式的睡衣犒勞自己。你會爲自己的所作所爲感到高興的。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
